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文|波波
大家好，我是波波。
熟悉我的老学员都知道，我们机构做挽回，一直强调的都是先挽回自己。
成长才能真正地挽回关系，之后才具有经营和掌控、解决关系的能力。
挽回不是让这个人回来这么简单，不具备经营、掌控和解决问题的能力，挽回就是失败的，这也是我们做挽回不会改的准则。
侥幸挽回的关系一定会出问题和重蹈覆辙，无数的人分分合合都是反复验证的。
至于其他的机构说的天花烂坠，我管不了那么多。你愿意听信，快速挽回可以用套路，甚至自己都不用学习和成长，你尽管去走弯路。
我这里有很多从其他机构过来的学员，贪图便宜，最后不得不再来找我们做辅导。
你花过的钱，如果能够帮到你，多少钱都值得，因为你获得是一辈子幸福的能力。
但如果帮不到你，花一分钱都是不值的，不要贪便宜和抱着侥幸心理。
抱着懒惰和侥幸的心理，就能够得到稳定的感情和婚姻，让那些用心学习和成长的人情何以堪？
挽回关系，说实话一点不难。
几乎90%的感情在出现问题的时候，去挽回，都是可以成功的。
因为感情出问题到最终破裂都是需要一个过程和时间，开始都是有很多转机。
难的就是你什么时候愿意跳出自己的这个舒适区去改变，你们的感情才开始有转机。
几乎每个人的感情都是有很多次的分分合合，大矛盾和小矛盾，这些也都是挽回和修复的好机会。
但很多人视而不见，一直到对方对你彻底绝情，才知道害怕，也可能真的没有机会了。
为什么会对问题视而不见，因为自己的懒惰和恐惧改变。
所以，挽回最难的不是去挽回别人，而是先拯救这个有问题的自己。
不自信、悲观、患得患失、情绪糟糕……
请问这样的人，如何去谈爱别人，如何去挽回关系。
你连自己都不爱，只会否定自己和攻击自己，任由自己的情绪泛滥，根本谈不上爱自己，何谈去经营关系，更没有力量去挽回的。
要知道挽回一段关系，是需要强大的力量的，从你的身体状态到你的心理、情绪和精神状态。
我从来没有见过一个自身状态都很糟糕的人，能够把关系修复的！
1
前天，有个学员过来咨询，他说，
“老师，为什么你们都总是说改变改变，到底改变的是什么？
什么是改变？
我觉得我已经改变了，但是她还是对我的态度很冷淡？
而且等我改变好了，我女朋友都跟别人已经好了，怎么办？”
可能很多人对于改变这个词听了很多，但对于具体的改变，却没有人真正给你说明白过。
所谓的改变到底是什么？
在我这里辅导，我一直给学员讲的改变是三个方面，身体、心理和精神。
因为这三个方面是需要我们终身都去坚持和努力的，这也是我一直讲的终身成长的意义所在，包括我也是这样要求自己的，也是我一直努力的方向。
你的身体、心理和精神，这三方面的全面提升改变，才能称之为真正的改变。
只是一个方面的改变，不彻底，其他两个方面都会相互渗透和相互影响，让问题再反复出现。
比如，情绪不好，精神不好，影响身体，身体出问题。
哪怕你把身体锻炼得再健康，心理的事情和问题解决不了，情绪就会受堵，身体就会出各种各样的问题。
包括各种癌症以及疾病都是跟情绪很大的关系，这个情绪和身体各种病的关系。
之后，在我的文章，直播和朋友圈，我也会大家一点点地讲。
我有很多学员，是瑜伽教练和健身教练，她们很不解地问我，
”波波老师，不是说练瑜伽可以让自己的身体更健康，为什么我的身体和情绪还这么差？“
她们也是有很多情感和心理上的问题没有解决，过来修复关系的。
她们只是认为自己锻炼身体，我的身体就应该很健康，其实不是这样，这样的认知很片面。
全面的健康，还包括你的心理和精神都健康，锻炼身体只是让肉体健康，只是健康的很小一个方面而已。
其他两个方面有问题，也会影响的你的身体出问题，哪怕你去是天天锻炼身体。
所以，提升和改变自己，让自己身心都健康，不仅仅是身体一方面，还有身体和心理一样重要。
再比如，我们很多的学员过来修复关系，心理和精神状态都很差，身体也很差。
我通常都能判断，她们的身体问题基本上都是跟她们的情绪长期造成的。
认识到这个问题，老师也会教一些方法，第一释放压抑在身体里的情绪，其次是锻炼身体，同步提升我们的身体状态，我们才有力气和能量去修复关系。（为什么要同步提升我们的身体状态，才有力气去修复，后面给大家举一个我亲身的经历）。
以上给大家讲了改变的三个方面关系和相互之间的影响。
从任何一个方面开始的改变都可以，任何一个方面的改变，都可以慢慢带动其他另外两个方面的改变，但只有这三方面的全面改变和健康，才是完全的改变和健康，才不会反复。
因为其他两个方面任何一个方面有问题，也都会导致另外两个方面的不稳定。
说到这里，估计很多人明白了，为什么自己的情绪会反反复复不稳定？为什么自己的身体会时好时坏，即使自己一直有运动？
都是这三方面共同作用，而问题没有被彻底全面解决、提升的原因。
这是我在朋友圈里反复强调过的，很多人听进去了听懂了，去执行做了，实现了真正的额改变和成长。
有的人听了也不去做，就成为了一句没用的废话鸡汤！
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几乎每个过来咨询的人，都是三方面或多或少有问题。
身体和心灵是一体的，你的心理有问题没解决，身体就不会好，同样，精神也不会好。
所以，我们着重帮学员解决了感情中的问题，就是帮你解决心理和精神的问题，再加以调整身体的方面。
只有三管其下，能事半功倍，把自信的自己找回来，身心是稳定的，情绪是平稳的，修复关系就只是时间问题，水到渠成的事情。
很多学员过来咨询的时候，隔着屏幕仅仅通过文字，都能感受到他的负面情绪和听不进去别人建议的固化思维模式，让跟他沟通的人非常累，这是给我的最直观感受。
通常遇到思维非常固化而听不进别人建议的，我都会直接放弃，因为我没有圣母心，不会拯救那些没有觉醒的人，让他们自己先去走弯路。
都能想象，在跟对方相处的时候，她们一定也是这样的状态。
这都是再怎么装的状态好去挽回对方，都是没用的，表面再装的云淡风轻，你没有本质的改变，你说的每一个句话都会出卖你。
这也是为什么反复的强调，挽回是一定要我们真正的改变，而不是自己觉得已经装的够好了，为什么对方还是这样，谁也不是傻子。
所以，很多人说我已经改变了，我是一点都不信。
我都不信，对方是跟你相处了很久的人，甚至都比你自己了解你自己，对方更不会信。
改变，成长，一定是需要一个过程和时间的，而且是需要在老师的实时辅导下，带着你去解决一个又一个的问题，你才能成长起来。
绝对不是你懂个什么道理，认识到错误，就是改变了。
3
在辅导的时候，我经常对学员说，
“挽回关系，首先要学会如何真正的爱自己。”
这个爱自己不是你听鸡汤文说的，什么只在乎自己的感受，让你活成一个精致的利己主义者。或者给自己买奢侈品犒劳自己，这都称不上是爱自己。
真正地爱自己，是关心自己的身体健康，也让自己不断成长。
比如，学会梳理自己的情绪，解决情绪的问题，提升解决生活中问题的能力。
心理和精神都是放松的，情绪是平稳的，并且通过持续不断地学习，保持这种状态，这才是真正的爱自己。
打个比方，对于我自己来说，
在身体健康方面，注重饮食的健康和营养学。在吃的方面，只要为了健康，花多少钱我都是舍得的，不会贪图买便宜的。
在运动方面，在自己的能力范围内，买一些系统的学习健身、普拉提等课程。
对于提升自己的课程，上万的课程我眼睛都不会眨一下的就买了，但是让我花几万买个包，我可能会认真地思考一下，我买这个包是因为满足自己的虚荣心还是我真的需要它。
这就是我的价值观，花钱在真正对自己身心有益的地方，我认为这是真正的爱自己。
可能对于很多人来说，给自己买包舍得，你让她来学习提升下自己，她不舍得花这个钱。
所以，当她们感情出问题的时候，身体出问题的时候，会痛诉是别人和外界造成你这个糟糕的状态。
其实，真的是别人吗？是你从来没有真正爱过自己。
迄今为止，你花过多少时间精力和金钱在提升自己上呢。
从来没有任何的开始，更没有持续地去做，带动其他方面的变化，所以你不会有任何提升和改变。
4
为什么要同步提升我们的身体状态，才有力气去修复？
很多人过来的时候，情绪糟糕的，整个人的状态非常差，这样的状态是没有精气神去修复关系的。
所以在老师的指导下，会一边帮学员调整状态，一边才能去修复关系。这都是需要同步进行。
一个人状态很差的时候，是没有能力做事情的，这也是很多人自己无法去修复的原因。
身体状态好的时候，身体能量很高的时候，做事情的效果都是事半功倍，这不是一句鸡汤。
身体状态，心理状态和精神状态都是一体的。
为什么在给学员做辅导的时候，都会指导学员，也要有自己喜欢的运动方式提高自己的身体状态，去解压和放松，把身体调整到最佳状态，然后去执行老师的计划和方案，是事半功倍。
不但有利于释放你压抑的情绪，更有利于执行老师的计划。
身体好的人，往往执行力是很强的。
很多人之所以行动力很差，做事情拖延，不是她不想做，是她的身体不允许，导致她的行动迟缓。
这个道理是我悟了很多年，亲身的经历。
给大家讲个小故事。
十多年前，我和同宿舍的四个人一起考研，大家虽然考的是不同的学校，但竞争和压力都是一样大。
后来却只有我一个人考上，当然不是给大家吹嘘我比别人厉害。
事实是，我的同学都比我优秀太多，大学期间她们基本上每年都拿国奖，而我是玩着度过了整个大学。
当然确定考研后，我也是非常努力的。
我的一贯做事风格，不做就不做，但当我下定决心做某事时，一定会全力以赴。
至于结果，我从来没有想太多而给自己制造恐惧，因为我坚信，只要我全力以赴，我收获的过程一定是大于结果的，结果我顺势而为的接受。
往往，每次最后的结果都不差。
后来只有我自己考上的时候。
我很不解地问她们以及分析，
“为什么我能够考上？而她们平时都比我学习好，为什么都名落孙山？”
我们其中一个同学是一个非常善于观察和总结经验的人，她说了一句，
“你是每天六点雷打不动地起床去图书馆复习，而我们都是在你已经学习了三个小时，九点才到图书馆，就仅仅这个状态，你是持续的状态。
而我们是三天打鱼两天晒网的，到了图书馆还没学一会，就又去吃中饭了，坐在哪里都困的要喝咖啡续命，效率太低了”。
十多年前的我，当时我很不能理解，我说，
“为什么不早点起来复习呢？到点起来就是了。”
而且即便我是六点起床，也不需要咖啡提神，中午睡一下就可以了。
我同学笑笑说，
“是起不来啊？很困啊，很累啊，身体不允许啊。我们跟你不一样啊，我们起不来”。
当时的我以为，这是她们给自己的不愿意起床找的借口，哪有想起来而起不来的道理。
这句话，到十年后，当我学习了身心一体的关系后，才彻底明白，身体的强弱与执行力强弱的关系。
身体素质好的人，可能是真的无法体会到他们的那种心有力而余不足的状态。
也明白了，哪怕她们能六点强撑着起床，身体的素质差，可能到了图书馆学习的效率也非常差，恐怕也是要睡觉。
人跟人的身体的巨大区别。对于身体好精力充沛的人来说，即使身体很累了，也很容易休息好，而且想要去做什么事情，都能很快去执行。
而对于身体虚弱的人，很容易感到累，而且也不容易休息好，执行力会更差，有一句话形容就是，心有力而余不足。
对于我来说，跑十圈可能是小事一桩，但是让她们跑一圈可能就气喘吁吁了。
也并不是我比别人多聪明，一方面是我的运气好，一方面是我的身体素质好，能让我扛过北方寒冷的冬天，度过我人生的一个至关重要的转折点。
也感谢父母给了我天生还不错的身体，加上后天的锻炼。
给大家说这么多，就是说强调同步提升身体、心理和精神的重要性。
只要你在一方面能够强过其他人，其实你就已经领先其他人很多了。
人与人差距也是这么拉开的，你做事情的效率也会高于其他人，解决问题的能力和执行力也会强于其他人。
如果你天生没有一个强壮的身体，也不要怨天尤人抱怨你的父母。
有的人是天生身体弱， 但是她们知道自己身体的弱点，通过后天的锻炼，让自己的身体可以达到一个好的状态。
但有的人，天生身体底子不错，但是随着年龄的增大，疏于管理和锻炼，很难再回到好的身体状态。
我们解决情感问题和一切问题，身体是前提。
你身体能量不足，心力就不足，做事情的动力就没有，做事情就拖延，不敢也不愿意跳出舒适区，问题所以不去解决，由此而身体、情绪和心理一个恶性循环圈。
如果你现在情感也遇到了危机，心理和精神都遭受了重创，是一定要先把自己的身体状态调整好。哪怕先从一个方面入手，不管是通过运动还是健身，找到自己适合的方式，了解自己的身体状态该怎么样长期坚持。
否则，你根本没有精力度过这个难关和去解决问题，就像我当初考研的另外三个同学一样。
有学员过来修复感情的时候，开始都是整夜的失眠，这样的身体，心理和精神都是有很大的问题的。
经过老师的指导，和学员的配合执行，才得以解决了情绪和精神上的问题，身体状态也得到了好转。
身体出问题也是你的心理和精神遇到问题的一个信号，真正地解决问题是需要从这三个方面提升和学习。
你的身体有问题，会让你没有精力去解决生活中遇到的困难和难关。
反过来，你的心理和精神有问题没有解决，就是情绪的病，情绪的问题最终又是由身体买单。
如此的相互影响。
让它良性的相互影响还是恶性循环，取决于你自己。
真正的爱自己，只要从任何一个方面开始改变，持续去做，都能够带动你在其他方面的改变。
只要去做，问题就一定会被解决。
一个真正爱自己的人，才会得到别人的爱。
学会真正地爱自己，才是真正修复关系的开始，学会爱人爱己的开始！！！
作者简介：波波老师，艺术学硕士。一个喜欢研究人性的咨询师，带你了解婚恋关系中的人性。痛恨鸡汤文化，教你理性思维; 剖析问题，一针见血。这里只有爱情和婚姻的真相，人性的赤裸裸。但不贩卖焦虑，只有正能量，是一个教你认清真相后，依然会让你热爱生活，以及驾驭爱情的咨询师。
挽回你的爱情，必须读懂人性。更多情感内容，在朋友圈分享，find me 公众号：波波情感。我们是一个情感成长学校，教你爱与被爱的能力，识别人性，情感路上少走弯路。
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