每天八杯水是身体最健康的摄水量，但光喝水并不能达到养生作用，很多人喜欢在水中加一些滋补保健的药物或者食材，而女性大多数偏爱用枸杞，柠檬，红枣等泡水喝，在水中加点东西就能有养生效果，那么还有什么泡水喝对身体是有好处的。
一：蒲公英
蒲公英的叶子是可以服用的，非常适合用在清热解毒方面，因其性凉，其中清肝火的效果比较显著，女性脸上有长斑的情况也可以适量多喝，蒲公英的花朵有着去除雀斑的功效，对皮肤有着很好的滋养作用。
二：玫瑰花
三：决明子
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。其清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以去试试。
四：薏仁
现代大多数亚健康都是由湿气引起的，薏米的祛湿效果不容置疑，几乎有点常识的都会用薏米和赤豆煮粥。如果是泡水喝的话，薏米最好经过炒制，能缓和薏米寒凉的药性，一般小火炒至微黄就好，如果不嫌麻烦，最好还是煮粥效果最佳，其营养能充分熬煮出来。
【薏米红豆粥】【薏米山药粥】
食材：薏米100g、红豆（山药）50g、芡实10克
1、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮，但是熟的慢。
2、把泡好的食材倒入锅内。
3、煮熟后放入适量冰糖，不喜欢甜的也可以不放。
五：黄芪
黄芪虽及不上人参的大补作用，但其却能作为我们日常食用的补气药物，最简单的一种也是泡水，它还有利尿消肿，美容养颜以及降糖降压作用，不管年轻男女还是中老年人都是一个不错的选择。
六：生姜
生姜水应该是我们最常见的，对女性来说，常饮用生姜能够改善手脚冰凉，驱散体内寒气，缓解痛经的情况，而对男性来说更是不可缺少，俗话说“男子不可百日无姜”，生姜泡水喝有着促进新陈代谢，利于体内排毒的效果。
提问：
你有泡水喝的爱好吗？
你喜欢在水中加什么呢？
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