打开你的手掌心，看看你是下面的图1还是图2？
对于我们人体来说，气血就像车子的汽油，少点都跑不远。手掌的状态就像是车子的仪表盘，成为了判断气血是否充盈、身体是否健康的标准。
如果你的手掌心出现图2那样淡红、白，并且偏热、出汗，那么你就是非常明显的气血不足。
气血不足有什么好怕的？人体讲究阴阳平衡，就像一直用火烧杯子中的水，需要气血不断往杯子中加水，让杯子的水一直保持恒温（37.5度左右）。
一旦气血不足，水无法及时添加，杯中的温度就会不断升高，表现在人体就是手掌心发热、发汗，同时，手作为四肢末端无法得到充足的气血，自然呈现出没有血色的状态。
不仅如此，当一个人气血不足，他往往还会有以下表现：
✔ 手脚冰凉
✔ 失眠多梦、头晕目眩
✔ 健忘心悸、精神恍惚
✔ 月经不调、痛经、宫寒
✔ 脂肪肝、肾功能下降
......
你符合上述几种表现呢？
《素问 五藏生成篇》中说「肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄」。
一旦气血不足，轻则导致身体无力、精神恍惚，重则威胁五脏六腑及生命安全。一般女性从35岁，男性从40岁气血流失进入高峰期。
尤其是女性，月经、怀孕、生产、哺乳、更年期，它们无时无刻不在损耗自身的气血。
不但导致过早衰老、更年期提前，而且会造成宫寒、不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生等诸多妇科疾病。
所以女性比起男性在任何时候都更要注意补气血、抗早衰。想要恢复健康身体好气色，加速气血循环和补充气血二者缺一不可。
每天搓脸让五官七窍畅通搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在倒春寒的现在，可以美容、预感冻疮和感冒。
其次，按摩我们的五官可通气血，「心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口」。
那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑，也能促进全身气血运行。
不过在按摩脸部的时候要注意手法，可以在手上放上一些精油，通过由下而上的手法按摩。
不仅可以很好的活血、促进气血运行，还可以提拉脸部、紧致肌肤，起到瘦脸的功效。
补气养血内调为佳食疗养生简称“食养”，近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出「食物，病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患」。
这样一种方式既能调理身体，又不担心任何毒副作用。
中国现存最早的药物学专著《神农本草经》将阿胶列为补血的“上品”。
有3000多年历史的阿胶糕成为了千古补血良方，无论是古代的杨玉环、慈禧，还是现代的刘涛、吴佩慈、大S等名人、明星都对它极为推崇。
东阿阿胶、江西黑芝麻、绍兴黄酒、新疆核桃仁...这些大家都可以在药店等地方买到，可谓是老少皆宜的最佳「补血神器」。
气血不足就相当于身体抵御外邪的屏障变得薄、脆、不堪一击，一不小心就容易受到外邪的进攻，引起感冒、发烧、咳嗽等症状。
特别是最近，全国大部分地区气温还不稳定。
通过增加阿胶的摄入量，补气养血，增加身体抵抗力，为与防春病打下良好的身体基础。
一起熬碗五红汤五红汤全称五红补气养血汤，汤里的五红分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞。
做法：
1、红豆提前用水浸泡一晚上，红皮花生用水浸泡半小时；
3、红枣核燥热易上火，清洗红枣后直接去掉；
4、将红枣、红豆、花生连同泡花生的水一起倒进锅里，加适量清水；
5、按煲汤功能键炖煮1个半小时；
6、关火前10分钟放入枸杞、红糖即可。
小提示：经期不可以喝五红汤，建议在经期结束后一周喝。
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