手机不设密码
相当于“裸奔”
手机不贴防窥膜
总担心别人看到自己的
手机内容
可是贴了防窥屏
也不是万事大吉了
近日
“防窥膜 伤眼睛”
“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”
分别登上了微博热搜
微博截图
使用防窥屏
结果反而防住了健康？
真实案例：使用防窥屏后视力下降
一名网友在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。
网络截图
Q
使用防窥屏真的会伤眼吗？
A：目前暂时缺乏依据证据说防窥膜会伤眼，但屏幕过亮或过暗的确不利于眼健康。
贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。对眼睛的伤害大多数是长期的、慢性的、多原因的，因此不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。
养成科学用眼习惯、控制好手机使用时间和距离才是护眼的正确做法。
如何正确护眼
❆形成良好用眼习惯
平时在看书或使用电子产品时，要注意眼睛和电子屏幕间的距离，不宜过近；
正确用眼姿势一览表
☆ 看手机
正确姿势：举手机的高度与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起，腰背挺直、上半身放松。
☆ 看电脑
正确姿势：显示器高度略低于眼睛水平，电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米。
☆ 做作业
正确姿势：眼睛距书面保持33厘米；头正、背直、腰挺。
☆ 看电视
正确姿势：电视越大，观看距离就要越远，安全距离电视大小x0.1；坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右)的位置上。
用眼谨记：
①不躺着看手机、不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；
②避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。
❆保持营养均衡、睡眠充足
均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。
同时要保证充足的睡眠，目前睡眠影响视力的机制还不清楚，但已经有明确的证据表明视力与睡眠时间有关，要保障自己的睡眠质量和睡眠时间。
❆ 不过量饮酒
酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会逐渐下降。
❆戒烟
烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。
长期吸烟会引起许多眼科疾病，如青光眼、白内障等。
❆定期验光
无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。
眼睛健康舒适最重要
千万不要因小失大哦~
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