减肥的姑娘们，你想减肥成功有一个点，千万别忽略，就是早餐要加一些水果，早上吃比晚上吃更容易减肥。第一：我们对甜食都是有依赖的，为了避免你暴食，早上就把水果吃上，让你一天都不怎么馋。同时也补充了身体所需要的维生素和矿物质，帮助脂肪代谢。对于减肥来说，比掉秤速度更关键的就是可持续性。第二：我们都知道吃水果对皮肤好，减肥是为了减下来更好看，体型看着更瘦，皮肤更紧致透亮，所以女生减肥一定要吃水果，但吃多少量呢？低卡路里水果比如苹果，梨，草莓，橙子，一天1～2个高卡路里水果，像香蕉，芒果，荔枝，这些，如果想吃就减一半的量。水果每天建议200-350克，分布在晚饭前这段时间内。
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常见水果排行表
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