痛风是连吹风都痛，痛起来让人发疯”。
痛风为什么这么痛？
痛风是因为血尿酸水平升高超过其血液溶解饱和度，导致尿酸形成结晶，沉积在关节及其周围软组织，激活体内的免疫系统而产生的炎症反应。
发作时常表现为：
1、关节局部发热、红肿伴严重的疼痛：疼痛在1-2天就会达最高峰，轻微发作一般经过数小时至数日即可缓解，症状严重者可持续7-14天或更久。
2、多在夜间或清晨发作：午夜至8:00之间最为常见，这个时间段急性痛风发作的可能性是白天的2倍以上。
3、好发于下肢关节：80%以上的首次发作在下肢关节，以第一跖趾关节（大脚趾根部）最为常见，60%-70%的风友初次发作部位都在这个关节。全身其他各个关节也可发生。
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痛风发作时往往剧痛难忍，但又来去如风。初次发病多具自限性，就算未进行治疗，也会在数日内自行缓解，症状全部消失，关节活动完全恢复正常。
痛风发作，有哪些快速止痛的方法？
1、局部冷敷：痛风发作急性期，尤其是2天以内，冷水冷敷可以明显缓解疼痛症状。
注意不宜用热敷，热敷会加重炎症反应和局部水肿让风友痛上加痛。也不宜应用可以导致皮肤温度升高、局部血液循环加快的理疗措施，如红外线、紫外线理疗仪照射等。
2、卧床休息，抬高患肢：痛风发作时可能伴有明显的下肢水肿，风友可采用抬高下肢的方式来缓解水肿，并减少站立的时间，做到“3个避免”：避免患肢负重、避免过度劳累、避免关节损伤。
虽然局部可以冷敷，但患肢的其他部位要注意保暖，避免受凉，穿鞋要舒适，最好就是卧床休息。一般在关节疼痛缓解3天后再开始恢复活动。
3、转移注意力：疼痛会让情绪异常紧张，但风友越是将思想集中在疼痛的关节上，可能会觉得越疼。因此，可以尝试转移注意力，放松心情，如听音乐、看电视或者和朋友聊聊天。
4. 多喝水，促进尿酸排泄：喝水是促使尿酸溶解和排泄的最有效而简便的方法，因此，多喝水可促进多余的尿酸排出体外，缓解疼痛。
肾功能正常的情况下，每天水摄入量在2500-3000ml（5-6瓶矿泉水）为宜，可选择白开水、矿泉水、淡茶水，不宜饮用浓茶、浓咖啡和汽水等。
当然，痛风发作时千万不要觉得痛一痛，忍一忍就过去了。风友应及时就医，检查血尿酸水平，并在医生的指导下使用镇痛药物以缓解疼痛。
但别忘了，除了止痛，接受降尿酸治疗也非常重要，而且治疗最好在起病后1日内开始，治疗开始越早，越有利于病情改善。
做好3个坚持，预防痛风发作是王道
1、坚持均衡饮食，控制饮食中的嘌呤含量
以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。
水果因富含钾元素和维生素C，可降低痛风发作风险，可适量食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
2. 坚持适度运动，控制体重。
剧烈运动或长时间体力劳动会引起血尿酸的暂时升高，对控制痛风病情是百害而无一利的。
因此，不宜选择快跑、足球、篮球、登山等剧烈运动项目，应结合自身状况，选择适合自己的中、低强度的有氧运动，如太极拳、跳舞、游泳等。
3. 坚持戒烟限酒。
酒精摄入会增加痛风发作的风险，应限制酒精的摄入（特别是啤酒，也包括烈酒和红酒），在急性发作期更应避免酒精摄入。
吸烟或吸二手烟都会增加痛风的发病风险，应当戒烟、避免吸二手烟。
作者：尤璐 ,
