秋天就该多吃梨，搭配它做成果汁清润防秋燥又下火，成本一杯3元
过了立秋这个节气，气温还是夏季高温的天气，但早晚温差比较大，能感受到秋天的气息。秋天要多喝汤水补充水分，还要多吃清润滋养和滋阴润燥的食物。很多朋友早出晚归没有时间给自己煲煮汤水，那么怎样解决预防秋燥的问题呢？方法很简单，可以多吃一些水果或者多喝一些果蔬汁，换一种方式补充水分和维生素。
在秋天最应该多吃梨子，梨含有丰富的苹果酸、柠檬酸、果糖、钙、铁和磷等营养元素，梨还含有多种维生素，梨子润喉生津、润肺止咳和滋养脾胃等。梨子直接吃汁水多，清甜的味道很少人会抗拒。梨子和冰糖炖汤、梨子和银耳煮汤，这些都很受欢迎，用梨子榨果汁润肺止咳，我家里老老少少都爱喝梨汁。这么多梨子的吃法，在秋天完全可以变着花样吃梨，赶走干燥，过一个滋润的秋季。
在秋天，除了雪梨还可以多吃一些维生素A含量高的蔬菜水果，像胡萝卜、西红柿、火龙果、西柚等等。很多人都知道西柚含有大量的维生素，西柚的膳食纤维含量比较高，吃西柚有饱腹感，很多减肥食谱都会用到西柚，而且西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分，可以达到减肥瘦身的效果。
很多人都知道西柚汁水多营养价值高，却不喜欢直接吃西柚，因为西柚偏酸味，这次用雪梨和西柚搭配做成果汁，酸酸甜甜的味道很好喝，西柚粉嫩嫩的色泽使得这杯西柚梨汁格外迷人。在餐厅或者果汁店买一杯蔬果汁起码18元，但是自己用雪梨和西柚做果汁，一个雪梨一元，一个西柚要5元，两种水果加起来6元，可以做两杯果汁了，喝蔬果汁还是在家自己做实惠又好喝。
西柚梨汁
【食材】雪梨 1个，西柚 1个，矿泉水 600毫升。
【做法】
第一步 准备做果汁的食材，雪梨和西柚，西柚要挑新鲜的，拿起来有一定分量的，如果西柚太轻，有可能汁水少了，新鲜的西柚汁水多比较适合做果蔬汁。做果蔬汁可以用果汁杯、料理机、破壁机等能搅拌的机器。
第二步 雪梨削皮切小块，西柚剥皮后只取西柚果肉，西柚白色的部分不要用来做果汁，西柚白色外皮有涩味。
第三步 把一半雪梨果肉和少许西柚果肉放入果汁杯。
第四步 按一下果汁杯的启动键，我用了臻米便携果汁杯，容量恰好一个人分量，容易携带，不会很占空间，使用完后清洗方便。
第五步 把少许西柚果肉放在杯子里，可以增加果汁的口感。
第六步 西柚梨汁制作完后倒入杯子里，如果喜欢甜味，可以放少许封面，增加甜度。
——康妮说——
第一 西柚梨汁在家做非常方便，西柚和雪梨可以根据喜好放入。
第二 我自己喝果蔬汁都不放糖，如果喜欢甜度高一些，可以放一勺蜂蜜搅拌均匀。
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