秋天就该多吃梨,搭配它做成果汁清润防秋燥又下火,成本一杯3元

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(1)

过了立秋这个节气,气温还是夏季高温的天气,但早晚温差比较大,能感受到秋天的气息。秋天要多喝汤水补充水分,还要多吃清润滋养和滋阴润燥的食物。很多朋友早出晚归没有时间给自己煲煮汤水,那么怎样解决预防秋燥的问题呢?方法很简单,可以多吃一些水果或者多喝一些果蔬汁,换一种方式补充水分和维生素。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(2)

在秋天最应该多吃梨子,梨含有丰富的苹果酸、柠檬酸、果糖、钙、铁和磷等营养元素,梨还含有多种维生素,梨子润喉生津、润肺止咳和滋养脾胃等。梨子直接吃汁水多,清甜的味道很少人会抗拒。梨子和冰糖炖汤、梨子和银耳煮汤,这些都很受欢迎,用梨子榨果汁润肺止咳,我家里老老少少都爱喝梨汁。这么多梨子的吃法,在秋天完全可以变着花样吃梨,赶走干燥,过一个滋润的秋季。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(3)

在秋天,除了雪梨还可以多吃一些维生素A含量高的蔬菜水果,像胡萝卜、西红柿、火龙果、西柚等等。很多人都知道西柚含有大量的维生素,西柚的膳食纤维含量比较高,吃西柚有饱腹感,很多减肥食谱都会用到西柚,而且西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分,可以达到减肥瘦身的效果。

很多人都知道西柚汁水多营养价值高,却不喜欢直接吃西柚,因为西柚偏酸味,这次用雪梨和西柚搭配做成果汁,酸酸甜甜的味道很好喝,西柚粉嫩嫩的色泽使得这杯西柚梨汁格外迷人。在餐厅或者果汁店买一杯蔬果汁起码18元,但是自己用雪梨和西柚做果汁,一个雪梨一元,一个西柚要5元,两种水果加起来6元,可以做两杯果汁了,喝蔬果汁还是在家自己做实惠又好喝。

西柚梨汁

【食材】雪梨 1个,西柚 1个,矿泉水 600毫升。

【做法】

第一步 准备做果汁的食材,雪梨和西柚,西柚要挑新鲜的,拿起来有一定分量的,如果西柚太轻,有可能汁水少了,新鲜的西柚汁水多比较适合做果蔬汁。做果蔬汁可以用果汁杯、料理机、破壁机等能搅拌的机器。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(4)

第二步 雪梨削皮切小块,西柚剥皮后只取西柚果肉,西柚白色的部分不要用来做果汁,西柚白色外皮有涩味。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(5)

第三步 把一半雪梨果肉和少许西柚果肉放入果汁杯。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(6)

第四步 按一下果汁杯的启动键,我用了臻米便携果汁杯,容量恰好一个人分量,容易携带,不会很占空间,使用完后清洗方便。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(7)

第五步 把少许西柚果肉放在杯子里,可以增加果汁的口感。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(8)

第六步 西柚梨汁制作完后倒入杯子里,如果喜欢甜味,可以放少许封面,增加甜度。

秋天吃雪梨炖什么好(秋天就该多吃梨)(9)

——康妮说——

第一 西柚梨汁在家做非常方便,西柚和雪梨可以根据喜好放入。

第二 我自己喝果蔬汁都不放糖,如果喜欢甜度高一些,可以放一勺蜂蜜搅拌均匀。

我是康妮chen,一个热爱生活热爱美食的优质原创作者,每天我都会跟大家分享生活分享美食,大家的关注、点赞、转发和留言都是我前进的动力!我的每一篇图文都是原创作品,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利!

,