深秋初冬是心血管疾病的“高发季”，心绞痛、心梗、高血压等疾病突发，重者猝死。
什么样的人最容易中招呢？
首都医科大学博士生导师、北京市名老中医王鸿谟教授，教一教大家“观鼻知心”。
鼻子的长短与寿命相关，在中医里，鼻子又叫明堂，它正中的鼻梁线是我们脸上最亮丽的一道风景线，同时也是健康晴雨表。
鼻梁有异视为凶
在面诊中，两内眼角之间的鼻根处为心脏反应区，正常肤色当为明亮、润泽、含蓄，若此处有变多为心疾征兆。
1.鼻根有褶——有“心”病
两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，不会随着表情改变而消失，称为鼻褶心征，严重者会出现一条青筋。
据美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约有80%患有心脏疾病。
若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，建议你及时到正规医院就诊检查。
2.鼻根发黄——湿气内蕴
鼻根发黄有污浊感，清洗不净，多为体内有湿。湿气亦可阻滞血脉，导致冠心病。
3.鼻根发白——心气不足
若鼻根、眼间处皮肤呈淡黄或偏白色，且明显异于鼻部其他处皮肤，预示心气不足、心脏供血不足、心肌缺血。
4.鼻根发青——有瘀血
王鸿谟教授认为，鼻根处青紫多为瘀血阻滞，闭阻心脉，常为冠心病之征兆。
真实的病例↓↓
2005年，知名特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效逝世。据悉，古月此前从未有过心脏不适症状。
但如果细心观察，在其病发前的一些影像资料上，大家可清晰地发现其眼间鼻梁处肤色有明显的“泛白”迹象。
同年，著名喜剧演员高秀敏也因心脏疾病逝世，而在其离世前，眼间鼻梁处皮肤亦曾出现肤色减淡的迹象，甚至已经出现了鼻褶心征！
发现鼻梁变色怎么办？
除了第一时间就医体检外，以下10个护心方法不妨试一试。
1.每天一个苹果
最新研究显示，如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
2.每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
3.按摩手腕上的护心穴
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
4.睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
5.冷热水沐浴
通过冷热水交替沐浴方法，可以达到防治冠心病的作用。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。
注意冷水以人体感觉微凉为度，一般25°C左右为宜。
通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。
6.每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果的人，因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，坚果有助于人们保护心脏。
7.每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
8.每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果缺觉，可利用早上补睡一两个小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
9.常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、香菜；
四是葱、生姜、大蒜。
10.三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
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