前几天,一位患者的微信引起了我们的注意:

慢阻肺的病人心率很快怎么办(慢阻肺病患者一活动就气短)(1)

一活动血氧就掉,到底还能不能动?相信很多慢阻肺患者说到这个话题都有同样的疑惑,前两天我们的病友也进行了一轮激烈讨论:

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带着这些疑问,本期我们采访到了中日医院康复医学科物理治疗师杨天祎医生。

一活动血氧就下降,建议可以动态吸氧,争取把血氧饱和度维持在90%以上

杨医生介绍,运动会促进我们身体耗氧,运动中血氧饱和度的变化跟具体的运动方式、强度、时间有关。对于正常人来说常规的运动对血氧影响不大,血氧饱和度始终维持在90%以上,一直处于正常范围。但是对于慢阻肺病人来说,如果一动血氧就掉,像文章开头的患者,那建议在活动的时候吸氧,让血氧饱和度始终维持在90%以上,这是居家康复的基础,也是最基本的条件。

对于慢阻肺病病人来说,血氧饱和度是需要定期监测的。如果在安静状态下血氧饱和度在90%以上,但轻微活动就下降至80多,那么不建议在没有吸氧的条件下依旧坚持运动,这类患者需要就医接受专业康复指导及训练。康复运动需要在最佳药物和氧疗为前提下进行,极重度慢阻肺患者进行居家训练前需接受医生专业指导,采取极低强度运动,并且在密切监测下活动。

“这么低的肺功能多喘一口少一口,尽量省着点用”对于极重度的慢阻肺病患者,真是这样吗?

杨医生介绍,从专业的康复理念来说,那肯定不是这样,肺功能很低并不意味着就不能运动,如患者居家长期卧床不活动,胸闷气短的情况可能会减少,但是给身体的其他方面,例如心脏、肌肉、骨骼、消化、内分泌等等都会带来危害,整体身体机能就会陷入恶性循环,整体状况越来越差,这并不是每个患者想要看到的情况。

对于这类患者,如果已经严重到翻身、坐起、站立,血氧就会降低到90%以下,那从运动方式选择方面更要注意,万不可进行大强度的训练,也不可不吸氧。

如果是居家康复,此时会建议患者做一些简单的呼吸训练,调整呼吸模式,例如可以从缩唇呼吸开始练起,循序渐进的延长吸气和呼气时间(但尽量不诱发咳嗽),改变既往错误的呼吸方式,继而配合腹式呼吸,卧位呼吸操等等。在患者安全的情况下(血氧、心率、血压在正常范围内),也可加入一个低强度的有氧运动,比如卧位踏车。

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图源网络 仅做示例

坐着都嫌累,哪里还有力气运动?学会这些“生活节能技术”可显著降低疲劳感

杨医生介绍,下降的肺功能限制了慢阻肺病患者的活动能力。一天中,穿衣、洗漱、家务、工作、休闲活动等,这些日常活动都是需要消耗身体能量的,对于一般的慢阻肺患者学会使用节能技术有助于缓解呼吸困难,增强慢阻肺病患者应付日常活动的能力,提高独立能力。

节能技术是一个专业名词,简单理解就是如何能更省力更“偷懒”地应付日常生活,从节能技术中获益,减少体能消耗,降低疲劳感。

杨医生简单举了几个例子:

首先,日常活动时要适当地呼吸,千万不要屏住呼吸;在运动中要使用最强壮的肌肉群,比如提起物体时,要保持身体靠近,通过弯曲膝盖减轻腰部的负荷,爬楼梯时,注意全足着地,借助扶手支撑,每级台阶之间至少停留1秒;在需要经常搬动的物品下方加装轮子,以便通过推拉动作进行移动;在洗涤,淋浴,穿衣时采用坐位,能用电动牙刷就不用手动牙刷;洗澡可安排在晚上,以便之后可以直接上床睡觉;卫生间可以安装扶手和防滑地垫,避免跌倒;利用洗碗机、洗衣机、烘干机,尽量减轻手洗和晾晒的任务;同时,别忘做好情绪管理,保持放松的心情有助于减轻压力和焦虑,也可获得更佳的休息效果。

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