正文部分（知识点引入）通过上一章学习，我知道了时间分为生存时间 、赚钱时间、好玩时间、好看时间和心流时间五种，今天学习第二章：生存时间 一、 什么是生存时间？从字面意义上看，就是一个人为了生存所用去的时间，如吃饭、睡觉所用的时间广义还指生活中，那些情非得已，不愿干又不得不干的活所用的时间生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间两种被安排能力不足时，属于被动生存时间，在主观上发生本质变化，做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间比如，你学平面设计专业，大学刚毕业出来，没有经验，没有能力，被单位安排去做客服工作，这就是被动生存时间，为了求得发展，你主动帮别的设计人员做市场调研工作，就属于主动生存时间生存时间的重要性，生存时间是我们生存的一个必然存在，合理规划生存时间可以让我们重建人生秩序反之，你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活 引入案例：作者的经历，大学毕业后，在电视台播新闻，觉得这项工作是一种煎熬，这是典型的被动生存时间开始创业后，虽然经历了一次次人生低谷，但因为是自己的主动选择，所以能坦然面对并成功逾越，是典型的主动生存时间二、为什么要逾越⽣存时间？逾越不了有什么坏处？逾越时间的好处：摆脱被动的枷锁，成功完成⾃⼰的⽬标；让⾃⼰能够改变得有耐⼼的⾛过⼈⽣低⾕期，让⾃⼰知道要找出办法应对情绪，同时积极寻找⽣存下去的解决⽅案让⾃⼰知道处于新的⽣存时间时是必经之路，只能靠⾃⼰逾越不了的坏处：会被被动⽣存时间占⽤时间长，影响你的情绪，⼤块时间被捆绑，效率低下，更加没有时间展开其他⾏动三、那么，我们应如何应对被动⽣存时间呢？1.应对情绪，并觉知⾃⼰当下的位置2.完成他律任务，边被动为主动3.缩短被动⽣存时间案例：开列清单与勾选1.减轻焦虑2.专注当下3.摆脱他律4.总揽全局，拆解⽬标，设定⾥程碑5.打勾的快感清单法的使⽤：1.确定清单介质2.开列清单条⽬3.确定优先级4.执⾏四、如何逾越⽣存时间1.觉知和抚平情绪，⾛向主动⽣存时间.2.学习运动员的逾越⽣存时间的5个密码密码1：运动员了解⾃⼰，包括⾃⼰的天赋、⾝体素质和在专业领域所处的位置案例：每天早晨醒来运动员都要了解⾃⼰当⽇的⾝体状况，做基本测试密码2：运动员⼀定要找到⼀个好的教练、榜样、指导员案例：郎平指导制作“运动员训练⽣存⼿册”训练⼥排在2018年8⽉亚洲赛场上，时隔⼋年重夺亚运会冠军3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划4.运动员永远对标对手、观察对手、寻求超越5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点五、正文部分（方法论总结）可见，运用清单法，可以帮我们高效完成他律任务，主动缩短被动生存时间“运动员密码5”是体育界公认的运动员逾越挑战自我、生活在极致的主动生存时间里克敌制胜的法宝这两种方法适用于我们工作学习中例如作者工作三年后选择进入中国人民大学读研究生，求学是典型的生存时间读研期间，作者的舍友们每天潜心专注于各自的作品创作，三年中作者在极大程度上被她们的秩序感染这让作者知道，只要投入适当的时间，就一定有结果识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间这就是应对生存时间的“二十四字方针”正文部分（知识点引入）通过上一章学习，我知道了时间分为生存时间 、赚钱时间、好玩时间、好看时间和心流时间五种，今天学习第二章：生存时间 一、 什么是生存时间？从字面意义上看，就是一个人为了生存所用去的时间，如吃饭、睡觉所用的时间广义还指生活中，那些情非得已，不愿干又不得不干的活所用的时间生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间两种被安排能力不足时，属于被动生存时间，在主观上发生本质变化，做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间比如，你学平面设计专业，大学刚毕业出来，没有经验，没有能力，被单位安排去做客服工作，这就是被动生存时间，为了求得发展，你主动帮别的设计人员做市场调研工作，就属于主动生存时间生存时间的重要性，生存时间是我们生存的一个必然存在，合理规划生存时间可以让我们重建人生秩序反之，你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活 引入案例：作者的经历，大学毕业后，在电视台播新闻，觉得这项工作是一种煎熬，这是典型的被动生存时间开始创业后，虽然经历了一次次人生低谷，但因为是自己的主动选择，所以能坦然面对并成功逾越，是典型的主动生存时间二、为什么要逾越⽣存时间？逾越不了有什么坏处？逾越时间的好处：摆脱被动的枷锁，成功完成⾃⼰的⽬标；让⾃⼰能够改变得有耐⼼的⾛过⼈⽣低⾕期，让⾃⼰知道要找出办法应对情绪，同时积极寻找⽣存下去的解决⽅案让⾃⼰知道处于新的⽣存时间时是必经之路，只能靠⾃⼰逾越不了的坏处：会被被动⽣存时间占⽤时间长，影响你的情绪，⼤块时间被捆绑，效率低下，更加没有时间展开其他⾏动三、那么，我们应如何应对被动⽣存时间呢？1.应对情绪，并觉知⾃⼰当下的位置2.完成他律任务，边被动为主动3.缩短被动⽣存时间案例：开列清单与勾选1.减轻焦虑2.专注当下3.摆脱他律4.总揽全局，拆解⽬标，设定⾥程碑5.打勾的快感清单法的使⽤：1.确定清单介质2.开列清单条⽬3.确定优先级4.执⾏四、如何逾越⽣存时间1.觉知和抚平情绪，⾛向主动⽣存时间.2.学习运动员的逾越⽣存时间的5个密码密码1：运动员了解⾃⼰，包括⾃⼰的天赋、⾝体素质和在专业领域所处的位置案例：每天早晨醒来运动员都要了解⾃⼰当⽇的⾝体状况，做基本测试密码2：运动员⼀定要找到⼀个好的教练、榜样、指导员案例：郎平指导制作“运动员训练⽣存⼿册”训练⼥排在2018年8⽉亚洲赛场上，时隔⼋年重夺亚运会冠军3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划4.运动员永远对标对手、观察对手、寻求超越5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点五、正文部分（方法论总结）可见，运用清单法，可以帮我们高效完成他律任务，主动缩短被动生存时间“运动员密码5”是体育界公认的运动员逾越挑战自我、生活在极致的主动生存时间里克敌制胜的法宝这两种方法适用于我们工作学习中例如作者工作三年后选择进入中国人民大学读研究生，求学是典型的生存时间读研期间，作者的舍友们每天潜心专注于各自的作品创作，三年中作者在极大程度上被她们的秩序感染这让作者知道，只要投入适当的时间，就一定有结果识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间这就是应对生存时间的“二十四字方针”，我来为大家科普一下关于拆书稿优秀范文?以下内容希望对你有帮助!
拆书稿优秀范文
正文部分（知识点引入）通过上一章学习，我知道了时间分为生存时间 、赚钱时间、好玩时间、好看时间和心流时间五种，今天学习第二章：生存时间。 一、 什么是生存时间？从字面意义上看，就是一个人为了生存所用去的时间，如吃饭、睡觉所用的时间。广义还指生活中，那些情非得已，不愿干又不得不干的活所用的时间。生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间两种。被安排能力不足时，属于被动生存时间，在主观上发生本质变化，做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间。比如，你学平面设计专业，大学刚毕业出来，没有经验，没有能力，被单位安排去做客服工作，这就是被动生存时间，为了求得发展，你主动帮别的设计人员做市场调研工作，就属于主动生存时间。生存时间的重要性，生存时间是我们生存的一个必然存在，合理规划生存时间可以让我们重建人生秩序。反之，你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。 引入案例：作者的经历，大学毕业后，在电视台播新闻，觉得这项工作是一种煎熬，这是典型的被动生存时间。开始创业后，虽然经历了一次次人生低谷，但因为是自己的主动选择，所以能坦然面对并成功逾越，是典型的主动生存时间。二、为什么要逾越⽣存时间？逾越不了有什么坏处？逾越时间的好处：摆脱被动的枷锁，成功完成⾃⼰的⽬标；让⾃⼰能够改变得有耐⼼的⾛过⼈⽣低⾕期，让⾃⼰知道要找出办法应对情绪，同时积极寻找⽣存下去的解决⽅案。让⾃⼰知道处于新的⽣存时间时是必经之路，只能靠⾃⼰。逾越不了的坏处：会被被动⽣存时间占⽤时间长，影响你的情绪，⼤块时间被捆绑，效率低下，更加没有时间展开其他⾏动。三、那么，我们应如何应对被动⽣存时间呢？1.应对情绪，并觉知⾃⼰当下的位置。2.完成他律任务，边被动为主动。3.缩短被动⽣存时间。案例：开列清单与勾选1.减轻焦虑。2.专注当下。3.摆脱他律。4.总揽全局，拆解⽬标，设定⾥程碑。5.打勾的快感。清单法的使⽤：1.确定清单介质。2.开列清单条⽬。3.确定优先级。4.执⾏。四、如何逾越⽣存时间1.觉知和抚平情绪，⾛向主动⽣存时间.2.学习运动员的逾越⽣存时间的5个密码。密码1：运动员了解⾃⼰，包括⾃⼰的天赋、⾝体素质和在专业领域所处的位置。案例：每天早晨醒来运动员都要了解⾃⼰当⽇的⾝体状况，做基本测试。密码2：运动员⼀定要找到⼀个好的教练、榜样、指导员。案例：郎平指导制作“运动员训练⽣存⼿册”训练⼥排在2018年8⽉亚洲赛场上，时隔⼋年重夺亚运会冠军。3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划。4.运动员永远对标对手、观察对手、寻求超越。5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。五、正文部分（方法论总结）可见，运用清单法，可以帮我们高效完成他律任务，主动缩短被动生存时间。“运动员密码5”是体育界公认的运动员逾越挑战自我、生活在极致的主动生存时间里克敌制胜的法宝。这两种方法适用于我们工作学习中例如作者工作三年后选择进入中国人民大学读研究生，求学是典型的生存时间。读研期间，作者的舍友们每天潜心专注于各自的作品创作，三年中作者在极大程度上被她们的秩序感染。这让作者知道，只要投入适当的时间，就一定有结果。识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。这就是应对生存时间的“二十四字方针”。正文部分（知识点引入）通过上一章学习，我知道了时间分为生存时间 、赚钱时间、好玩时间、好看时间和心流时间五种，今天学习第二章：生存时间。 一、 什么是生存时间？从字面意义上看，就是一个人为了生存所用去的时间，如吃饭、睡觉所用的时间。广义还指生活中，那些情非得已，不愿干又不得不干的活所用的时间。生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间两种。被安排能力不足时，属于被动生存时间，在主观上发生本质变化，做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间。比如，你学平面设计专业，大学刚毕业出来，没有经验，没有能力，被单位安排去做客服工作，这就是被动生存时间，为了求得发展，你主动帮别的设计人员做市场调研工作，就属于主动生存时间。生存时间的重要性，生存时间是我们生存的一个必然存在，合理规划生存时间可以让我们重建人生秩序。反之，你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。 引入案例：作者的经历，大学毕业后，在电视台播新闻，觉得这项工作是一种煎熬，这是典型的被动生存时间。开始创业后，虽然经历了一次次人生低谷，但因为是自己的主动选择，所以能坦然面对并成功逾越，是典型的主动生存时间。二、为什么要逾越⽣存时间？逾越不了有什么坏处？逾越时间的好处：摆脱被动的枷锁，成功完成⾃⼰的⽬标；让⾃⼰能够改变得有耐⼼的⾛过⼈⽣低⾕期，让⾃⼰知道要找出办法应对情绪，同时积极寻找⽣存下去的解决⽅案。让⾃⼰知道处于新的⽣存时间时是必经之路，只能靠⾃⼰。逾越不了的坏处：会被被动⽣存时间占⽤时间长，影响你的情绪，⼤块时间被捆绑，效率低下，更加没有时间展开其他⾏动。三、那么，我们应如何应对被动⽣存时间呢？1.应对情绪，并觉知⾃⼰当下的位置。2.完成他律任务，边被动为主动。3.缩短被动⽣存时间。案例：开列清单与勾选1.减轻焦虑。2.专注当下。3.摆脱他律。4.总揽全局，拆解⽬标，设定⾥程碑。5.打勾的快感。清单法的使⽤：1.确定清单介质。2.开列清单条⽬。3.确定优先级。4.执⾏。四、如何逾越⽣存时间1.觉知和抚平情绪，⾛向主动⽣存时间.2.学习运动员的逾越⽣存时间的5个密码。密码1：运动员了解⾃⼰，包括⾃⼰的天赋、⾝体素质和在专业领域所处的位置。案例：每天早晨醒来运动员都要了解⾃⼰当⽇的⾝体状况，做基本测试。密码2：运动员⼀定要找到⼀个好的教练、榜样、指导员。案例：郎平指导制作“运动员训练⽣存⼿册”训练⼥排在2018年8⽉亚洲赛场上，时隔⼋年重夺亚运会冠军。3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划。4.运动员永远对标对手、观察对手、寻求超越。5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。五、正文部分（方法论总结）可见，运用清单法，可以帮我们高效完成他律任务，主动缩短被动生存时间。“运动员密码5”是体育界公认的运动员逾越挑战自我、生活在极致的主动生存时间里克敌制胜的法宝。这两种方法适用于我们工作学习中例如作者工作三年后选择进入中国人民大学读研究生，求学是典型的生存时间。读研期间，作者的舍友们每天潜心专注于各自的作品创作，三年中作者在极大程度上被她们的秩序感染。这让作者知道，只要投入适当的时间，就一定有结果。识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。这就是应对生存时间的“二十四字方针”。
,
