睡前多久喝水不会水肿(睡前喝水真的会水肿吗)(1)

一般不会

水肿,是身体组织中积聚过多液体而引起的肿胀。很多同学担心晚上睡觉时候身体代谢缓慢,所以不敢睡前喝水,担心发生水肿。

其实,在身体健康、肾功能健全的前提下,睡前喝的水都能被吸收、代谢掉,一般不会引起水肿。

如果睡醒发现脸、眼睛肿肿的,最常见的原因是前一天吃了不少过咸的食物;感觉腿脚「膨胀了」,主要是因为长时间保持同一种姿势,比如久坐不动弹。

不过,大家不用太担心,平时少吃重口味,经常站起来活动活动,可以减少它的发生。

另外,有时候经期前、孕期同样会发生水肿,但一般也能自行恢复,不需要治疗 [1]。

要是水肿经常出现,甚至情况比较严重,比如像图上这样一按一个坑的