本文专家：田建卿（兰州军区乌鲁木齐总医院内分泌科主任、副主任医师，医学博士）
上期谈到，王女士在孕16周时提前发现自己患有妊娠糖尿病。听了医生的解释，认识到只要及时控制好血糖，一样可以拥有健康宝宝。
王女士和准爸爸一起买了血糖仪，定期地测量血糖，在医生的指导下，合理地吃、合理地动，血糖还就真降下来了。
合理的吃，并不意味着少吃或不吃。一些准妈妈担心血糖升高，就减少饭量，甚或以不吃饭来控制血糖，这是不明智的。
准妈妈饭量的多少，是根据怀孕期间的体重变化情况来进行调整的。
怀孕早期体重增加不明显。从怀孕中后期开始，体重增加较快，肥胖者每周增重以0.3公斤为宜，消瘦者为0.5公斤，体重正常者为0．4公斤。孕期的总体重比孕前增加9～12.5公斤为宜。
准妈妈在孕期必须经常注意测量自己的体重。
体重的检测与血糖的检测同样重要。体重增长过快，应适当减少食量；反之体重增长缓慢，应适当增加食量。当然，这些最好在医生的指导下进行。
食物的种类应更丰富多样、更富于营养，仍以“大众菜、大众饭”为主，没必要摄入过多的滋补汤或保健品，除非有医生的建议。
进餐应该定时定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，增加两次点心餐。
点心餐一般在两餐之间较为合适，以清淡有营养的点心为宜，如不含蔗糖的孕妇奶粉，少量花生、杏仁等坚果。
在血糖控制理想的情况下，也可适量食用含糖量较低的水果，如西柚、青苹果等。
合理的动，可以降低血糖，同时还有益于准妈妈的身心健康和胎儿的生长发育，有利于自然分娩。
散步是最适合准妈妈们的运动方式，可以稍微走得快一些，走得微微冒汗即可，不要大汗淋漓，更不要跑。
运动时间最好是在餐后，吃完饭半小时或一小时之后出去走一走。
通过合理的吃动,准妈妈的血糖要达到这样的标准：
①空腹、餐前、睡前血糖3.3～5.3毫摩尔/升；
② 饭后1小时血糖小于或等于7.8毫摩尔/升；
③ 饭后2小时血糖小于或等于6.7毫摩尔/升。
如果通过“吃动”不能达到上面的要求，就要使用胰岛素治疗。
通过和家人一起战斗，王女士生了一个漂亮、健康的宝宝。但是医生告诉她，这个特殊的“甜蜜”之战还没有结束，产后还必须定期来医院复查。
这是因为，有妊娠糖尿病经历的妈妈们，日后发生糖尿病的可能性较大。
所以，有妊娠糖尿病经历的妈妈们，虽然宝宝出生后自己的血糖正常了，但还是应该在产后第6周重新做糖尿病筛查。如果血糖正常，则今后每隔3年筛查1次，做到糖尿病的早发现、早治疗。
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