小 编 导 读
“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑，风将不再带有一丝凉意，虽然不至于如大暑热到顶峰，但一日热三分的劲头，也是能让人吃尽苦头的。今天，小编给大家分享几个小暑节气的美食与艾灸，愿大家在这个湿热的三伏天里，清凉舒适，体质增强，养好身体，为秋冬打下一个好基础~
初候 温风至
虽然太阳直射点已经踏上了南归的旅程，但太阳留给我们的火热能量却在厚厚的大气层中持续升温。
身处天地之间的我们，在小暑时节感受到了铄石流金般的火热，骄阳似火，热浪翻滚，就连迎面吹来的风也变得热辣。
二候 蟋蟀居壁
蟋蟀妈妈于上一年的秋天把卵产于土中，蟋蟀卵在土中越冬，来年的春天孵出幼虫，并在洞穴中慢慢长大。
终于在小暑节气，幼虫华丽变身，成为了一个个初具羽翼的小蟋蟀。
它们离开洞穴，躲避在石缝间、庭院的砖墙下纳凉，期盼着夜幕的降临，蹦到草丛和田野间，放声歌唱、纵情鸣叫，开启属于自己人生的探秘之旅。
三候 鹰始击
阳盛至极，繁华终将落幕，居安思危的动物们也纷纷把幼崽们的素质教育提上日程。
幼鹰在此时开始学习搏击和捕杀猎物，因为鹰妈妈能够隐隐地感觉到，大自然潜降、肃杀的气息已在不远处。
不学好捕猎的本领，又怎能为自己储存充足的越冬能量呢。
小暑节气
对人体产生哪些影响
小暑至大暑，是一年之中气温最高的时节，上蒸下煮，湿热交蒸，人在其中非常难受。
很多人会被暑湿之邪困扰，没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题都会出现。
养生要点
无厌于日，要尽量使毛孔开泄，适度出出汗，将体内代谢废物排出体外。
始终保护好中焦脾胃，使其免受寒凉的伤害，水液代谢与脾阳的关系最为密切，脾阳虚则生湿，三伏灸和三伏贴都是保护脾胃的好方法。
避免油腻辛辣刺激的食物，以防留恋湿邪，变生湿热；应多食清淡、易消化、解暑利湿的食物。
小暑美食
健脾利湿解暑的古方三豆饮
世界的缤纷色彩由三原色组成
人体的健康也靠三色豆调理
它们是赤小豆、绿豆和黑豆
清热利湿，健脾益肾
老少皆宜
是夏日伏天解暑的佳品
健脾利湿，条畅气机
调和脏腑
关元——在气机向外耗散的伏天，补益丹田之气，预防体内阳气的不足，艾壮灸5壮。
然谷——暑湿旺盛的时候，肾气温煦水液的负担也相对加重，所以要艾灸肾经的然谷穴，帮助气化，双侧艾壮各灸5壮。
间使——可加强气机条畅，促进水液循环，双侧艾壮灸各5壮。
丰隆——对于平素痰湿比较盛的人，应该增加丰隆穴，帮助化痰祛湿，双侧艾壮灸各4壮。
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