你好，我是小妮子~
先说说我吧。
我从小就生活在外婆家里，尽管他们给了我很多的呵护，但我依旧还是觉得自卑。因为我不敢明目张胆地要玩具，不敢过多表现出自己的想法，因为那里不是我的家。
十多年寄人篱下的生活，我很早就知道怎么做才能获得他们的喜爱和赞扬。因为从小形成的讨好型人格，导致我在之后的生活中也吃了很多苦，受了很多委屈。
有人说，家庭带来的伤害，在二十岁以后就要自己去克服和和解决了。确实如此，要想改变，只能依靠自己，尤其是像我这种性格怯弱、害羞的女孩子，更容易产生讨好型人格。
因为小妮子本人也经历过这种情况，所以，更能懂得讨好型人格带来的伤害与委屈。
所以呀，让自己不再敏感自卑，摆脱讨好型人格，我专门给自己定了目标，并在一次次的尝试中改变了自己。
下面我把我对讨好型人格的理解以及一些改变建议分享出来，希望有同样困扰的你可以勇敢做自己，不再讨好！
一、讨好型人格的表现
01、凡事优先考虑他人，以他人的感受为中心
不管是吃东西还是做事情，都会把别人纳入考虑，非常在意他人的想法和看法。
02、独自舔舐伤口，把最好的一面给别人
哪怕自己受了委屈，也选择独自承受，面对他人依旧是一幅开心的模样。
03、非常想融入他人的圈子，但性格怯弱，害怕孤独
害怕自己被孤立，被排挤，担心自己什么都做不好，对自己没有足够的信心。
04、近乎病态地克制自己
总是忍住自己所有的想法和欲望，哪怕再喜欢的东西，也不会表现出来。
05、即使面对无理的要求也会逆来顺受，不爱辩解
对于他人的指责，选择逆来顺受，不敢反驳，害怕自己伤害到别人。
二、如何停止讨好别人
01、优先考虑为你考虑的人
小可爱，对于爱你的人来说，你是人间天使，你不必考虑所有人，你更应该考虑的是爱你疼你的人，不必在乎无关紧要的人。
02、思考自己讨好别人有什么好处
每次先问自己：我这么做，对自己有什么好处？我不这么做，对别人有什么坏处？你不讨好别人，别人顶多有点不屑，而你讨好别人，却要委屈自己，孰轻孰重，自己掂量。03、讨好型人格哪都好，就是对自己不好
你处处为他人考虑的时候，别人是否也这样做了，如果没有，那你也没必要这样做。
04、多出去结交朋友
这个可以锻炼自己的胆量，也能在这过程中发现并不是所有人都是完美的，自己并不是最差的一个。
05、多和信任的人倾诉
喜欢什么事都憋在心里，是很容易得抑郁症的，所以多把自己的心事和好朋友聊一聊，有利于情绪的稳定。另外也可以吃一些富含维生素B的食物，可以让调节情绪。
三、讨好型人格五个停止
01、停止和别人比较
遇见优秀的人我们总会不经意地去比较，这对于讨好型人格来讲，弊大于利。你要做的是停止和别人比较，你羡慕别人，也有人在羡慕着你。
02、停止过分懂事
不管什么事你都说好，从来不让别人为难，却为难了自己。从现在开始，请你自私一点，为自己任性一点好吗？你越懂事，我越心疼！
03、停止压抑自己的情绪
遇到不愿意或者不喜欢的事，你就大胆地拒绝，也不必压抑自己的情绪，你可以呐喊，可以哭，就是别压抑，因为强忍泪水比放声大哭更痛苦。
04、停止接受不平待遇
总有人说“你是大的，要让着小的。”“你那么优秀，帮一下别人应该的”等等，不管别人怎么说这些话，只要你不愿意的，你就拒绝，请记住，你不欠谁的！
05、停止妄自菲薄
不要看轻自己，把自己看得重一些。你看，因为你考过了驾驶证，开车的人就又多了一个；因为你喜欢微笑，还带给了别人一天的好心情。不妄自菲薄，是对自己负责。
四、讨好型人格五个接受
01、接受自己的不完美
人最大的敌人就是自己。别人可以做到自己却做不到的时候，就越觉得自己没用。你应该接纳自己的不完美，是它们让你变得更完整。
02、接受他人对自己的保护
当有人保护你的时候安心地接受，你的成长，并不是要以脱离一切为代价，你也是需要保护的天使呀！
03、接受他人对自己的赞美
当有人赞美的时候，因为讨好型人格的原因，会下意识地谦卑，连高兴都不敢表现地太明显。那么，从现在开始，你就大方的接受，女孩，你当的起赞美。
04、接受他人对自己的差评
你不可能做到让每个人都满意，而你能做的到的就是让自己保持平常心，像对待平常事一样对待别人的差评，宠辱不惊。
05、接受自己的平凡
这世间，有的人一出生就在罗马，不必因为我们自己的平凡而感到自卑，生的好是资本，活得好才是本事！
五、讨好型人格自我提升
01、强大自己的内心
任何敏感自卑的原因都在于本身，只有自己去改变，才能从根本上断绝讨好型人格。
02、阅读充实自己
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。腹有诗书气自华是真的，为自己准备几本好书，让书充实自己的内心，让自己更有安全感。
03、变瘦
除了有氧运动，你还要少糖、少油、少热量，不要暴饮暴食，时常关注自己的体重，一个好的身材可以提升自信，让你摆脱讨好型人格。
04、变美
除了护肤，你还需要时常对自己微笑、早睡早起、提升衣品、学会化妆，总之让自己变美的一切方法都不要放过。
05、给自己存钱
不需要成千上百万，几千上万块都是可以的，你要保证，受了委屈，可以潇洒离开后还能保证自己至少三个月的开销。亲测有效！
六、讨好型人格必看书单：
《自卑与超越》【奥地利】阿尔弗雷德阿德勒
《被讨厌的勇气》【日】岸健一郎、古贺史健
《取悦症》【美】哈丽雅特·布莱克
《内向性格的竞争力》【美】苏珊·凯恩
《情绪急救》【美】盖伊·温奇博士
成长是一个痛苦但也是一个快乐的过程，不论怎么样，只要我们永远不放弃，永远在成长，那些在人生路上的障碍都将不是障碍！
以上，稳住！
END
●早起自律是会上瘾的，特别是尝到甜头以后
●如何管理自己未来5年的职业生涯？
作者介绍：
小妮子，
一个专注个人成长
和自律生活的90后
这个【头条号】的初衷是
写满15年，
陪你从青铜到王者
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