要让身体维持健康，有效延长寿命，好的生活习惯应该坚持。很多女性懂得保养身体，会在正确的时间做对的事情，身体得到正确的调养，器官功能正常。
身体在衰老速度变慢，以及器官功能增强之后健康才能靠近。因此，要了解哪些特征是代表有延长寿命的作用，那么如何知道自己是否是长寿体质呢？接下来一起了解一下吧！
1.心理因素
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”，益性激素让人心绪放松，产生快感。这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
2.遗传
寿命与基因有很大的关系，某些体质、疾病也可以通过基因遗传，如果不幸发生了遗传病，那么寿命多少会受到影响。如果父母、祖辈的基因很好，很健康，那么后代里长寿的倾向也会较明显。
3.是否维持体重正常
想要更加长寿，还应该控制好体重，很多上了年纪的人有过度肥胖表现。在肥胖明显时身体健康更容易出现问题，疾病的发病率高，晚年生活质量会降低。
因此，在保养身体，延长寿命的过程中应该重视体重的合理控制。从饮食、运动等方面入手调节身体，体重保持在合理范围内，寿命也可以延长一些，对很多疾病预防效果明显。
4.从来不看医生
我们能发现，人均寿命长的地区通常也是医疗条件较好的地区，医疗条件是保证人长寿和健康的关键要素。很多难以治疗的重大疾病在发病最初常常没有症状，有了症状就是中晚期了。
目前医疗水平可以做到早期发现疾病，但还需要自己对健康重视，小病也不要忽视，按照医生的建议治疗。
1.脚的皮肤状态
脚部的皮肤状态能够清晰的反映一个人的身体健康状况，如果你的脚部皮肤与脸部皮肤一样光滑白皙的话，皮肤细嫩柔顺，说明你的身体非常健康，机体免疫力强。
相反，如果你的脚部皮肤非常粗糙，经常干裂蜕皮，这时就要引起重视了，一定要及时补充维生素和各种营养物质。必要时还要及时就医检查，以免延误疾病的最佳治疗时间。
2.脚凉
尤其是在冬天的时候，天气比较寒冷，手脚会出现发凉的现象。排除这种因素以外，有一部分年轻的女性经常感觉到自己手脚冰凉，就连夏天也是如此。
因为体内的湿寒气重会导致手脚冰凉，子宫与卵巢受到影响，在月经期间更容易出现痛经的现象。希望大家一定要保持对脚部的保暖，稳定气血，维护身体以及子宫的功能，养成长寿的体质。
3.脚趾甲颜色
脚是离心脏和身体最远的部分，脚趾甲离心脏更远，有时我们可以通过指甲的状况来判断自己是否健康。
用手按一下，如果能迅速变红，说明你是比较健康的，相反，就需要注意身体状况了，这叫作压红实验。如果你的脚趾甲苍白，表面上凹凸不平，这也是不健康的表现，这样的人要注意健康状态！
4.观察脚部麻不麻
长期保持一个姿势和一个状态下就会出现发麻的情况，这也是自身的血流速度减缓受阻引起的。排除在外，这与自身有颈椎病以及气血不通畅有极大的关系，供血供氧量不足导致的。
当女性气血不足运行不足时，就会增加女性身体的负担和影响，间接性的影响了子宫和卵巢的健康程度降低了。女性想要及时的改善调理，一定要少吃生冷性食物。
1.热爱体育锻炼
现在人们不光追求物质，更注重自身的健康，锻炼身体是家常便饭，适当的锻炼能增强免疫力。还有就是可以促进体内的血液循环，快速的血液循环可以有效地把体内的代谢废物排出体外。
以便造成阻碍，这样会减少疾病的发生，进而会延长生命。身体好才会有更高的幸福指数，为了健康，大家要多多运动吧。
2.充足的睡眠
人在疲倦的状态下，就想好好的睡一觉，大部分女性都知道睡觉是最好的美容方法，睡好的睡眠可以缓解黑眼圈、防止起痘痘。
除此以外，保持充足的睡眠可以给人良好的精神状态，尤其是职业女性，睡眠不好，会直接影响工作效率，可见充足的睡眠有多重要。
3.睡前泡、洗脚
每天晚上睡觉之前进行泡脚和洗脚可以促进体内的血液循环，脚底有很多的穴位，泡脚可以舒张周围的血管，疏通血液的畅流，从而对穴位起到按摩的作用。
有助于加快代谢循环的排出体内毒素，脚部是容易排汗的部位。用花椒洗脚可以将排出的毒素和臭味都进行清洗掉，也可以促进良好的睡眠。
4.心情愉悦
在我们身边大部分的女性朋友相对来说是比较爱生气的，稍微遇到点小事可能就会暴跳如雷。但是如果能够保持乐观开朗的心情，用好心态去面对一切。
这样的话对于健康和长寿是非常有帮助的，心情愉悦是保持长寿的一项非常重要的秘诀，但是很多的女性朋友或许做不到。
5.多喝水
相比于爱喝水的女性来说，不爱喝水的女性往往会面临更多的皮肤问题。如色斑增多、面色发黄、皮肤干燥等，这是非常令女性朋友感到烦恼的。
所以如果想要减少皮肤问题，让肌肤保持年轻活力的话，一定要注意及时补水。而且除了能滋润皮肤之外，多喝水还能达到降低血液黏稠度、预防血栓的效果，女性朋友一定要对及时喝水提高重视。
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