水是生命的源泉,也是生命的载体,于我们的健康有着重要意义。很多爸妈们清楚这一点,所以出于对宝宝的爱护,往往想给孩子提供“最好的水”。

然而有时候,我们被局限于某些认知和思维当中,却不知平时自认为健康的水,恰恰会偷走宝宝的健康!今天莞妈就跟大家聊聊宝宝喝水那些事。全文含概4个要点:

  1. 学会判断宝宝缺水的信号;
  2. 宝宝每天需要喝多少水;
  3. 哪些水不能给宝宝喝;
  4. 宝宝喝水时机要适宜。
宝宝缺水有信号,7种情况说明要补水

莞妈家俩宝,都是不爱喝水的主儿。他们平时运动量大出汗也多,如果不及时提醒,经常是渴得嘴唇脱皮了都记不起来要喝水。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(1)

小月龄宝宝无法准确表达自己的感受,妈妈们更需要细心地观察,以免孩子长期处于缺水状态,影响身体的健康。宝宝缺水的7大信号,大家自行对比一下,看你家娃到底有无缺水:

◆看嘴唇:宝宝身体水分不足,会不自觉经常用舌头去舔嘴唇,甚至干燥得起皮,这是宝宝体内缺水的首要表现。

◆看尿液:每天观察宝宝排尿量和数次(可从纸尿裤更换的次数来大致判断),如尿量明显减少,或尿液颜色变黄,也是缺水的表现。

◆看大便:体内水分不足,会影响内脏正常功能,肠胃动力减弱,最终导致宝宝出现便秘、大便干燥、硬结的情况。

◆看食欲:体内缺水,同样也会导致胃肠的分泌液减少,从而影响宝宝的消化功能和食欲。

◆看眼窝:宝宝缺水严重,他的眼窝与正常时相比,会显得略深一些。如果是小月龄的宝宝,其囟门也会有些凹陷。

◆看眼泪:宝宝身体水分缺失的时候,即使是哭闹,眼泪也不多,甚至是没有眼泪。

◆看皮肤:缺水皮肤自然显得不那么水润光泽,甚至还有脱皮和皲裂的症状。妈妈还可以用指甲轻划宝宝皮肤表面,如果出现一条白色划痕,亦是皮肤缺水的表现。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(2)

宝宝每天需要喝多少水?附喝水量表参考

宝宝的喝水量,严格来说并没有特定的数值,因为不同的年龄、气温、活动量、体温、喂养习惯等因素,宝宝对水的需求也不尽相同。但一般来说宝宝喝水量可参考:

喂养充足的话,原则上不需额外喂水。多喝水反而会减少奶量摄入,增加肾脏负担,降低营养摄入。特殊情况:如出汗多、拉肚子、活动量大等导致水分流失较多,则可适当补充少许水分。

宝宝的活动量增多,并且已经开始添加辅食,因此需要额外补充水分了。建议除了喝奶,常规情况下每天摄入水分约900ml左右,其中包括辅食当中的水分。

1岁以上的宝宝,对奶量的需求相比没那么大了,而且有些已经开始吃干饭,所以对水的需求更大。建议每天摄入水量1300ml左右,除了喝水,也可以喝些牛奶、鲜果汁、汤粥等以补充水分。

4以上的孩子饮食习惯接近成人,每天喝水可达1600ml。当然这还要结合孩子具体的活动量、出汗量、气温、季节以及身体的基础代谢水平而定。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(3)

水别乱喝,你以为健康的水,宝宝却喝不得

看过一位妈妈,舍不得自家宝宝饮用自来水,平时都是用矿泉水加热后调奶给宝宝喝。然而宝宝两岁多时,因身体不适去医院检查,得知患上肾结石。

因为矿泉水中含有多种(人工添加)的矿物质元素,宝宝的肾脏负担过重,久而久之便在体内形成结石。除了矿泉水外,以下几种水也不能给宝宝喝,妈妈们可千万别大意。

反复烧开的水矿物质流失,且会生成一种名为亚硝酸盐的有害物质,摄入量达到一定程度,会影响宝宝血液循环和神经功能,使其出现疲劳、心慌、恶心的感觉,严重时还会引起缺氧现象。

给宝宝喝的水,约38-40℃之间为宜,即便是夏天,也不要喝低于 30℃的水。因为水温过高,容易使宝宝烫伤;而水温过低,容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化功能,并且导致肠痉挛。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(4)

带甜味的水,一般是指在水里加入蜂蜜、葡萄糖或者白糖等,经常饮用不利于牙齿和味蕾的发育,还会影响食欲。

即便是烧开的水,在空气中放久了也不能给宝宝喝。如果凉白开放置隔夜,原本水的生物活性缺失,还会滋生一些有害的微生物,宝宝喝了容易拉肚子,所以尽量别再给娃喝。

如前文所说,宝宝多喝矿泉水无益;那纯净水呢?同样不能多喝!反复过滤的纯净水,几乎不含任何矿物质,对于成长需各类矿物质和微量元素的宝宝来说并非好事。所以,最好的办法还是直接饮用烧开的自来水。

鲜榨果汁酸酸甜甜又营养,宝宝也爱喝,但建议适量即可,不宜多喝。因果汁含糖分和果酸较多,经常喝会破坏宝宝的味蕾发育,也会影响胃口。碳酸饮料自是不必说,含大量的色素、香精和防腐剂等,除了满足口欲以外,宝宝喝了毫无益处。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(5)

宝宝喝水也要讲究时机

口渴了可不就要喝水,还要赶着时间和机会才喝?别急,首先我们要知道,有些情况下宝宝并不适合喝水。如饭前饭后不宜喝水,会影响食欲和消化;睡前也不建议大量喝水,尿多影响睡眠等。

那宝宝什么时候喝水最合适?

两顿奶之间:小婴儿在两顿奶之间喝水,避免影响进食,能补水还能起到清洁口腔的作用。

活动后:宝宝活动量大,出汗多,水分流失得也多,需要及时补充水分。

外出时:户外活动体力消耗大,也很容易出汗,因此要随身带水,隔一段时间就需要给宝宝补水。

大哭后:哭是一项比较耗体力的活动,还会出汗水、流眼泪,所以哭完之后也要适当给宝宝喝点水。

洗澡后:洗澡对于宝宝来说同样是大运动,热气萦绕也会流失部分水分,洗完澡后也要记得给宝宝喝点水。

宝宝缺水两天会怎么样(宝宝缺水有信号)(6)

写在最后

看到这里,你是不是也觉得宝宝喝水这事学问多?莞妈最后提醒一点,无论宝宝有多渴,都不能让他一次饮用大量的水,要少量多次饮用,尽量增加喝水的次数,而不是喝水的量。

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