跑步后早餐吃什么（适合跑步后吃的早餐）

刚跑完步，可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速，所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质 ，我来为大家科普一下关于跑步后早餐吃什么?以下内容希望对你有帮助!

跑步后早餐吃什么

刚跑完步，可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速，所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质。

跑不完大概半个小时左右，这个时候心跳和脉搏差不多平稳了，血液循环也基本平静下来了，这时候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等。