减肥可以吃板栗吗（你都了解多少）

减肥期间可以少吃板栗它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高，我来为大家科普一下关于减肥可以吃板栗吗?以下内容希望对你有帮助!

减肥可以吃板栗吗

减肥期间可以少吃板栗。它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。

新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的2.4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。所以想要控制体重的人还是不要多吃，或者是在吃栗子时少吃点别的主食。

比较好的做法是在两餐之间把栗子当成零食吃。