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你每天早上醒来的第一件事是做什么呢？（睁眼除外哦）
女性朋友可能各有不同，但是男性朋友我想每天早上醒来的第一件事就是面对自己“十分坚挺”的小兄弟。
每天早上小兄弟都会“十分坚挺”的这个行为，医学上的专业术语称之为“晨勃”。
你知道男性为什么要晨勃吗？没有哪个男性是不发生晨勃的，青春发育期的男孩子也会因此而感到羞涩、难以启齿，也有人会注意到，在夜间，男性会有4-6次勃起。
晨勃是指在凌晨4点左右到早上7点左右，在熟睡时无意识的状态下，男性的小弟弟会自然勃起，且这种表现没有情景和动作的刺激，也不受思维影响。
尽管晨勃令一些人感到羞涩，也使一部分人感到自豪，但你必须知道的是：晨勃是男性小弟弟在自我保养。
医学研究表明，男性体内的雄激素水平越高，且激素水平上升的速度越快，男性小弟弟勃起的敏感程度也就越高，也会更加频繁。这两者是密切相关的。
一是因为，清晨男性的血液中雄激素的浓度多达到高峰，会诱发男性生殖器自主的勃起，对防止男性小弟弟发生缺血萎缩也有一定程度的保护作用；
其次是因为，夜间排尿次数会明显减少，到了清晨，膀胱往往会被尿液充盈，膀胱内压力增加，从而引起阴茎勃起；
另外，还有一些其他诱发因素，比如“带有诱惑力”的梦、不良睡眠姿势、床上用品的刺激等，都能使小弟弟出现反射性勃起。
一般来说，只要神经、血管、阴茎海绵体结构和功能都是正常，就会有晨勃现象。正常情况下，男性每天晚上擎天2-5次，每次时间平均15分钟，有的甚至长达1个小时。
但也不是所有的男性晨勃的频率和时间都是如此的，也有很多因素会影响晨勃，使不同的体质表现出不同的状态。
影响晨勃的因素主要包括这几个方面：1. 年龄。不同的年龄段，激素水平自然是有差异的，因此年龄是决定晨勃的最主要因素。
从青春期性发育开始逐渐成熟，晨勃次数会逐渐频繁，时间也会逐渐延长；20-30岁左右的青年人，晨勃的频率最高，时间也较长；30岁以后，随着年龄的增长，晨勃会逐渐减弱或衰退。
2. 睡眠。如果长时间睡眠时间较短，或者睡眠质量太差，都会影响雄性激素的分泌，使晨勃减少。
3. 情绪。长期处于抑郁、悲愤等不良情绪，晨勃也会明显减少。
4. 疲劳。过度疲劳、精神状态欠佳，也会影响晨勃。
5. 疾病。高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等疾病都能影响性功能及晨勃。
6. 药物。抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、镇静药物等西药以及知母、黄柏等中药，能使晨勃降低；但中药中的人参、黄芪、鹿茸等药物能使晨勃增加。
7. 不良生活习惯。烟酒成瘾、经常熬夜的不良习惯，也能影响晨勃。
作为非常普遍的生理现象，对性功能的研究和治疗，临床上一个极重要的指标，便是晨勃的情况。
没有晨勃当然也不是好事！可能预示着勃起功能有问题，如果发生晨勃消失的现象，警惕这两种病！
l 心血管疾病。
中年以后，男性随着年龄的增大，逐渐出现衰老的表现，性功能也会下降，发展过程长达数十年，甚至十几年，虽然不易在日常生活中察觉，但这是一种正常的生理现象。
很多人可能无法理解晨勃消失和心血管为何会有联系，这是因为研究发现，小弟弟是否可以正常勃起，本质上是反映了血管的功能是否正常，这就与心血管疾病的危险因素相同，相比较而言，勃起功能障碍发生的更早。
如果在较短时间内，中年男性出现欲望明显减退、晨勃消失或无夜间勃起、房事时男性生殖器无法勃起或勃起时间过短等，这时候就需要警惕心血管疾病了。
l 男性更年期综合症。40岁以后的男性，很容易发生此病，有的甚至由于过快的生活节奏以及过大的精神压力，提前到30多岁就发生了男性更年期综合症。
这种综合征会出现性功能减退的症状，如性欲降低，晨勃或夜间勃起减少或消失，还可能出现体力下降、容易疲劳乏力、精神萎靡不振等表现。
如果进行性激素测定，显示血睾酮水平或游离睾酮水平降低，则可以诊断。
总之，对于中年男性来说，性功能的好坏往往预示着身体健康状态。在短期内出现性功能明显减退的现象，一定不能轻视，需要及时就医，防患于未然。
想要拥有强劲的性能力就得有一副好身体，从早上开始就要给自己一个良好的开端。1. 早上及时补充能量。晚上睡眠过程中，身体会消耗掉大量能量，因此在清晨起床后需要及时补充能量。牛奶、鸡蛋还有面包，就是一顿营养丰富的早餐，能够补充足够的蛋白质和碳水化合物。
2. 适当的晨跑锻炼。晨跑能激活身体机能，促进血液循环，坚持适当的运动量可以刺激男性的睾丸分泌睾丸酮，而且还能增强臀部、骨盆、大腿等处肌肉的力量和弹性，在亲密关系中带来更好的体验。
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参考文献
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[3]晨勃对一个男人意味着什么[J].人人健康,2017(19).
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