便秘是指由于大肠传导功能失常,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结难解,或粪质不硬,虽有便意,而排出不畅的病证。临床常伴腹痛,腹胀,嗳气,食欲减退等症状。#便秘#

病因病机

中医学认为,便秘因大肠传导功能失常,造成粪便在肠内停留时间过长,粪质干燥或坚硬,因而艰涩难下。其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。

左右手按哪个穴位能缓解便秘(这几个穴位专治便秘)(1)

中医认为便秘是大便秘结不通,排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中,便秘有很多名称,如“大便秘”、“大便秘涩”、“大便难”、“脾约”、“寒积”等等。现代中医内科著作中,多将便秘分为实秘与虚秘二大类,实秘分为肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型;虚秘分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。

便秘为大便秘结不通,每次解出量少,或排便间隔时间延长,少于2天1次,甚至排便困难、少有便意。中医古代对此有多种描述,如大便难、肠结、脾约、大便秘、大便燥结、热燥等,它不仅是排便的问题,有时也会严重影响患者的生活,常会导致患者出现纳差、心情烦躁、腹痛、腹胀等不适症状,还可能引发或加重其他疾病如痔疮、肠癌及心脑血管疾病等。

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辨证论治

实证:热秘、气秘;

虚证:气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、冷秘。

热秘证

临床症见:大便干结,小便短赤,面红心烦,或有身热,口干口臭,腹部胀满,按之作痛,舌红苔黄或黄燥,脉滑数。

施治原则:泄热导滞,润肠通便,益气养阴。

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气秘证

临床症见:排便困难,大便干结或不干结,欲便不得,排出不畅,嗳气频作,每于情绪不好时便秘加重,便后汗出气短,脘腹痞闷,胀痛,舌苔薄腻,脉弦。

施治原则: 顺气行滞,调理肝脾,通便导滞。

冷秘

临床症见:排便艰涩,小便清长,面色白,四肢不温,喜温恶寒,腹冷或痛,腰背酸冷,舌淡或胖,脉沉细或迟。

施治原则:温里散寒,通便止痛。脾肾阳虚,阴寒内盛,故宜温补先天之阳,推动阳气以疏利大便。

气虚便秘

临床症见:大便不干燥,有便意,但是排便困难,用力努挣则汗出短气,便后乏力,面白神疲,肢倦懒言,舌淡、苔白,脉弱。

施治原则:益气润肠,通便活血。气虚则血凝,气虚则无力,故宜益气活血,润肠通便。

血虚便秘

临床症见:大便干结,面色无华,头晕目眩,心悸健忘,唇舌色淡,脉细涩。多见于病后、手术后、妇女生产后及年老体弱之人。

施治原则:养血润燥通便。

阴虚便秘

临床症见:大便干结如羊屎状,艰涩难行,潮热盗汗,五心烦热,舌红少苔,脉细数,或伴有心悸,颧红,失眠,眩晕,腰膝酸软。

施治原则:滋阴润肠,滋阴补液,增液行舟。

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便秘的危害

长期便秘,毒素的聚集可引起口臭和体臭的出现。

长期便秘会引起很多的并发症,便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病。

便秘病人的有害毒素会持续刺激肠粘膜,容易导致大肠癌。高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

便秘患者由于粪便长时间滞留肠道,可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。毒素会导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子,形成肥胖。

刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果,为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。改善便秘,提高代谢,远离小肚腩。

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一、大横穴

在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。

天枢穴位置在向外侧的3厘米处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。

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二、天枢穴

肚脐左右3指宽的位置。

对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

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三、大巨穴

天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

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四、水分穴

肚脐眼上大约一指宽。

促进排泄功能,提高水分代谢。

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五、中脘穴

肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。

调节身体消化机能,通便。

不同类型的便秘,调理方法各不同。且不仅需要药物调理,更需要改变生活习惯,适当多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果,避免辛辣燥火之食。增加体力活动,加强腹肌锻炼,避免久坐少动。应保持心情舒畅,戒忧思恼怒,且养成定时排便的习惯。

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生活习惯的调整

1.晨起空腹饮用一大杯开水,可适量添加少许盐巴或蜂蜜,增加大肠内压力,促使粪便排出。

2.适当运动,跑步、快走等活动均可促进胃肠蠕动,有利于排便,避免久坐久站引起便秘。

3.多摄取高纤维的食物蔬果,如地瓜叶、苜蓿、菠菜、海带、紫菜、香菇、木耳等,寒性水果不宜食用过量。

4.养成每日定时排便的习惯,如厕时不要阅读书报或玩电子产品,以免影响排便。

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