1、与激素分泌有关的雀斑。
(1)按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在心俞、肝俞、脾俞、肾俞、三焦俞等穴位稍停片刻后再按揉它们。
(2)在足小趾爪甲外束骨穴用食指按压。每秒按一次，共按5～10次。
(3)在腰背中线督脉部位，由上而下推拿5遍，然后用手掌以脊柱为中线，分别向左右两旁推擦10遍以上。
2、肾虚引起的雀斑。
(1)用手掌或毛刷沿足少阴肾经，由上而下做轻微的摩擦5遍。
(2)在三阴交穴用拇指指端按揉20次。
(3)从脊背中线由上而下推擦5遍。并稍用力按揉大椎、命门穴处。
3、肝火疏泄产生的雀斑。
(1)由上而下地沿着足厥阴肝经用手掌柔和地按摩5次以上。
(2)在双膝内侧的血海穴用两手拇指按摩30-50次。
(3)沿颊车-地仓-迎香-双眼球-太阳-耳前，再回到颊车，用第二、三、四指的螺纹面作轻快的边按揉边移动，来回往返10遍。
（来源：养生中国）
