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文:枫叶成长日记

图:网络


分享一个我长期坚持的好习惯(30个坚持一个月就见效的好习惯)(1)

01.习惯存钱

工资一到账,马上做好划分,三分之一生活费,三分之一急用款,三分之一存起来,绝不拖拉。

02.习惯记账

每个月的工资,每日开销,哪怕金额小到只有2块钱,也要记起来,月底复盘账单,如今环境太难,懂得开源节流是关键。

03.拒绝提前消费

不管有多想要,当下没有足够的钱买得起,就不买;等你过一段再看,想要的欲望也没那么强烈了,完美避开提前消费的行为,欠债真的太可怕了。

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04.习惯早睡早起

生物钟完全可以调整,只有坚持过早睡早起的人才知道,精神状态有多棒,精力充沛,人生都充满希望,反之,每天都浑浑噩噩,干啥也不成。

05.坚持早晚刷牙

坚持早晚刷牙,仅仅一个月的变化都很明显,牙不好,看牙医的费用非常贵,保护牙齿,相当于保护好钱包。

06.习惯吃饭三分饱

我有个坏习惯,每次碰到好吃的都吃很饱,久了便导致了肠胃疾病,现在不管多想吃,绝不让自己多吃。

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07.习惯饭后站立10分钟

没有女生不讨厌小肚腩,但是连续坚持一个月饭后站立10分钟,小肚腩真的变小很多,不信可以试试看,有惊喜!

08.坚持每周和家人通话

即使不常见面,但也要保持每周通话1-2次,出来社会久了你会发现,只有家人平安健康,你在外打拼才会更安心。

09.坚持收拾屋子21天

连续收拾,你会彻底爱上干净整齐的环境,以前我从来不收拾屋子,到现在每天收拾房间和书桌,学习的频率都提高好多。

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10.坚持每天松松肩颈

哪怕每天五分钟,连续一个星期,肩颈问题都会变小很多,作为颈椎问题较多的人,亲测有效,不去健身的时候每天松松肩颈,睡眠都变好好多。

11.习惯每天护肤

18岁时的好看,是因为年龄好看,30岁后好看,是因为你的努力让自己变得好看,不管男女,不保养就注定丑,坚持早晚简单护肤,都会比什么都不做,好一百倍。

12.坚持泡脚

这是我做过效果最明显最快见效的事情,没有之一,连续泡脚一个月,睡眠质量变好,皮肤肉眼可见变细腻,气血都变好。

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13.习惯每天看书

选定一本书,坚持每天看20页,一个月下来,你也至少看完一本,你还会因为这个习惯而感到充实,人也会变得越来越积极向上。

14.习惯每天做计划

不管是上班还是休息日,不管是创业者还是上班一族,做计划是为了自己更高效,有更多时间成长自己,懂得规划自己每一天的人,才有能力一步步规划自己的人生。

15.习惯每天总结

不管一天下来多忙,情绪好还是不好,习惯总结,选定对自己有用的4个维度,比如:工作成果、自我成长、身心状态、人际关系来复盘自己具体在哪个板块进步了或需要提升了?

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16.每天睡前原谅所有人和事

不管一天当中遇到多让你可恨的人或事,在睡前原谅他们,让自己释怀,不留存怨念,带着坏情绪入睡,睡眠质量差不说,还影响第二天的心情。

17.少说话,多做事

不管如今的你成就如何,多聆听,少发表意见总归是好的,懂得低调行事,无形中也是保护了自己,也让对方感到优越感。

18.学会藏拙

自己知道自己有几斤几两就好,无需过多表现有多厉害,主动告诉外界你的高深之处,别人不会多看一眼,反而是别人发现你很厉害,敬佩感才会加深。

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19.习惯微笑

微笑的力量非常大,对自己而言,微笑是良好的自我暗示,对外界,当对方看到你时是满脸笑容,莫名会对你也变得温柔起来。

20.习惯正向思考

不提前焦虑未来,也不为过去再懊悔,坚持正向思考,时刻告诉自己:我很好,我很棒,我很值得,凡事先往好的方面去。

21.戒掉躺床上看手机

这样的姿势对颈椎十分不利,不仅颈纹加深,还加剧肩颈问题,我现在就落下这样的坏习惯,只要上床睡觉就坚决不带手机。

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22.习惯换位思考

沟通时,能发文字就不要大段60秒语音;求人办事时,理解不帮是本分,换位思考看似要为别人着想,实际上是放过自己。

23.学会一两招人情小技巧

参加婚礼要随份子钱,去别人家做客要带点小礼物,朋友聊天不刨根问底,亲戚之间不深交,即使社恐,也学会一两招社交技巧防身。

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24.习惯用实际行动感谢他人

即使平时不怎么求人,但如果真的有求于人,学会用实际的东西感谢,别光只有口头,哪怕同事递一张纸巾给你,下次你也要送一包纸巾作为感谢,好人缘才会来。

25.习惯包里带保护自己的东西

现在世道并非很太平,作为女生包里带点保护自己的东西很有必要,比如辣椒水,防狼喷雾等。

26.习惯记录

不管是密码,还是朋友生日,或者接下来要采购的日用品,记录可以高效完成要做的事,并且省心省力。

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27.每天接触一点新事物

多做自己不会做的事,多了解自己还不知道的事物,连续一段时间,你会发现自己进步很大,不会让自己脱离主流社会,也保持了与时俱进。

28.习惯自学

不要做个拿来主义的人,遇到不懂的事,先自学,网上搜遍所有资料,还不懂再考虑找别人,要记住,多学一样技能,就少求人一件事,自学的过程也是在锻炼自己的能力。

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29.习惯赞美而非贬低

不管你承不承认,夸赞别人永远比习惯贬低别人的人更受欢迎,哪怕这个人不一定是真心的,但是我们可以做到真心夸赞对方,久了会形成一种习惯,你更容易看到对方的优点而不是缺点。

30.习惯对自己好

有些人拼命赚钱攒,对家人很舍得,唯独对自己各种抠门,习惯对自己好很有必要,只有自己得到满足了,才会有更多的能量和爱给身边的人。

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以上是我总结的30个好习惯,坚持一个月,都能让人变得更优秀更好。

查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中,作者提到了这样一个观点:

习惯是无法消失的,它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯,只能选择用好习惯来替代它

所以,当你想改变自己,首先就是培养好习惯,戒掉坏习惯,慢慢地,你会发现自己状态变好了,做什么都特别顺。

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2022年不到3个月就即将结束,如果很多事没来得及完成,不妨坚持1-2个好习惯也不错,让自己今年有个好的收尾。

不管怎样,我们都有在拼尽全力成为更好的自己,至少没有遗憾了。

-END-


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