身体里面湿气太重的话，就会让人觉得非常的困倦，而且四肢也比较的乘坐，没有食欲，皮肤也会起疹子，头发老是觉得油油的，口腔的症状也比较的明显，下面小编就来给大家介绍一下湿气太重，应该要经常吃哪些食物，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧，我来为大家科普一下关于湿气吃什么食物能调理?以下内容希望对你有帮助!
湿气吃什么食物能调理
身体里面湿气太重的话，就会让人觉得非常的困倦，而且四肢也比较的乘坐，没有食欲，皮肤也会起疹子，头发老是觉得油油的，口腔的症状也比较的明显，下面小编就来给大家介绍一下湿气太重，应该要经常吃哪些食物，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
1、白扁豆
白扁豆也是一种长寿豆，是微温性的食物，营养价值非常的丰富，里面含有碳水化合物，每一百克白扁豆里面含有28克的蛋白质，还含有钙质以及其他的多种营养元素，可以起到止泻健脾利水和和胃化湿的效果。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
上面给大家介绍的就是湿气太重，经常吃哪些食物比较好，现在大家应该也有所了解了吧。以上给大家介绍的这些食物都可以起到很好的去除湿气的作用。大家在生活里面如果湿气比较严重的话，就应该要吃对食物，这样才能够把身体里面的湿气有效的排除到身体之外，让自己的身体健康起来。
