你知道生气会导致妈妈回奶吗？
是真的哦，乳腺奶少遗传，睡眠不足、生气、饮食不当都是影响泌乳量的因素！
生气影响泌乳
生气、抑郁，可能是每个母亲产后的必修课。刚生产完毕之后，绝大部分的妈妈都会有一小段时间的轻度抑郁（有的比较严重 可能会持续很久才能走出抑郁），这就需要我们自我调节和外界干扰了。
毕竟，我们都知道，当我们生气或者是情绪波动比较大的时候，回奶的可能性也是最大的。
已经生气了
要怎么办？
假如我们生气了，怎么办呢？做到下面这几步，你就能保证安全啦。
第一步：把脾气撒出去
该吼就吼，该哭就哭，千万不能压在心里，憋着不发出来才会真正的伤身。
第二步：收敛一下情绪
该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁。
第三步：催奶汤剂
如果有点轻微回奶，搭配一点催奶汤剂，再配合宝宝多吸吮刺激，只要心结打开了就没事的。
第四步：催乳师
如果回奶的比较严重，建议找催乳师系统调养一下，一般几天就回来了。
怕奶少
饮食也重要！
今天我们就把可能会导致回奶的食物一一列举一下，这里我们还是想提醒宝妈们，很多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。
每个宝妈的体质不同，也有可能和摄入量有关，有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。
23种可能回奶的食物
其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等。
另外
另外，妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物，还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的。
总之，生气回奶，这个事情可大可小。
解决了，啥事没有。
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