现在年轻人喝咖啡，就像中老年人喝茶一样普遍，年轻人喝咖啡是为了提神醒脑，也是已经养成了一种习惯。
在年轻人看来，这是很正常的一种事情，但是也有不少人对咖啡存在偏见，他们觉得咖啡会给人带来多种不利影响，这是真的吗？
长期喝咖啡的人，身体会发生哪些变化呢？女性喝咖啡是加速衰老还是延缓衰老呢？不妨一起来看看。
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每天都喝一杯咖啡，对健康有何影响？
研究发现，适当摄入咖啡能够降低心血管疾病的风险。每天摄入1.5杯咖啡，能降低心血管病风险11%，如果超过5杯，就不会带来收益了。
喝完咖啡之后会产生一定的利尿效果，每杯咖啡中的咖啡因会让人体内流失2~3毫克的钙质，如果每天喝一杯咖啡的话，那么就不用太担心。
美国的一项研究结果显示，每天喝咖啡的人肝脏会更健康，出现肝细胞癌的风险下降了5%左右，每天喝3~4杯咖啡的人肝脏会更好。
至于作用机制，研究人员猜测和其中的氯盐酸咖啡豆醇有一定的关系。所以喝咖啡并不像人们想的那样刺激健康，相反还可能会给身体带来很多好处。
02
女人喝咖啡，到底是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案让人意外
关于这个问题，医生给出了专业的答案，适量喝咖啡可以延缓衰老，但过量饮用咖啡会加速衰老。
喝咖啡不仅能够提神醒脑，美容效果也不输保养品，因为咖啡中含有较多抗氧化成分，对皮肤发炎红肿有镇静作用可以清除对皮肤有害的自由基，加快肌肤新陈代谢。
但这些好处仅限于适量喝咖啡，长期大量喝咖啡反而会加速人体的衰老，出现神经过敏，精神紧张的情况，还会让大脑组织脱水，血液供应减少，加快大脑衰老的过程。
每天喝咖啡超过5杯会增加幻听的风险，还会出现头痛和焦虑的情况，还会感觉更紧张，大量摄入咖啡因也会刺激胃肠道。
所以女性在平时要适量饮用咖啡，每天摄取咖啡因以300毫克为限，煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因；即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因。
03
哪些人不适合喝咖啡？
更年期
男性和女性都有更年期，只是女性的更年期比较明显，进入更年期之后要面临两个问题，分别是骨质疏松和失眠。喝咖啡对钙吸收会产生影响，还会加重失眠，所以更年期的人群不适合喝咖啡。
12岁以下儿童
喝咖啡会刺激神经，对肠胃也有刺激，发育期的儿童过早摄入咖啡会影响生长发育，对睡眠、情绪和肠胃的刺激比较大，因为儿童各方面发育不太完善，如果受到了刺激，对成长发育可能产生重要影响。
三高患者
在喝咖啡的时候，很多人喜欢加奶和糖，三高人群的血管经受不住过多的糖分和脂肪考验，而且咖啡属于刺激性饮品，所以三个患者尽量少喝咖啡，尤其是速溶咖啡。
肾虚人群
咖啡进入体内需要经过肾脏来代谢，肾虚的人本来肾功能就比较薄弱，咖啡中的刺激因子在代谢过程中会增加肾脏的代谢负担，加重肾虚的症状，所以肾虚人群不适合喝咖啡。
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