近日，杭州持续高温，每天热得都像在蒸桑拿。普通人靠空调降温，可对于在7、8月份坐月子的新手妈妈来说，却苦不堪言，因为总有三姑六婆来告诉你：坐月子忌吹风，吹空调、洗头洗澡都不行！
这不，刚刚出院的王女士就向我们抱怨：与其回家坐月子，不如住在医院凉快。原来，婆婆要求王女士按照“传统习俗”坐月子。
王女士婆婆：女人坐月子就该裹得严严实实，不能吹风。我们那时都是这么过来的，你看我现在身体多好。
汗流浃背的王女士，面对强势固执的婆婆毫无招架之力，向我们发出了求助信号......
所以，月子期间不能开空调吗？夏天天气炎热，能洗澡、洗头、吃冷饮吗？今天，我们就来一一解答。
坐月子真的不能吹空调吗？按照老一辈人的说法，产妇不能吹空调风，否则会头疼。其实，紧张性头疼才是产后头疼最常见的原因，主要是激素变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大引起的。
产妇本身容易出汗，尤其产后一周内，如果环境温度过高，人体内部的热量无法排出，产妇容易出现产褥中暑；而且出汗过多有利于细菌的滋生，不利于子宫复旧、伤口愈合。
而对于新生宝宝来说，他们的新陈代谢旺盛，但体温调节功能不太完善，汗腺也不发达，过高的环境温度不但容易引发宝宝热疹、脱水、夜醒频繁，更可能会导致儿童猝死综合征的发生。
所以夏天坐月子，妈妈和宝宝都需要空调来营造舒适的休息环境，在开空调时，注意以下几点就可以啦：
1、沐浴后进入空调房前及时将身体擦干；
2、避免空调直接对着身体吹，挂机可加装挡风板；
3、一般房间温度控制在24℃～26°C；湿度保持在50%~60%，可搭配加湿器维持湿度；
4、长时间开空调，室内空气容易变污浊，白天每隔3~4小时应进行15~20分钟的通风换气；
5、体质较弱的产妇建议开空调时穿长袖长裤，穿衣要选择既舒适透气的棉质面料，必要时，还可再加一双薄棉袜；
6、宝宝穿衣可参照妈妈，建议出入空调房，酌情给宝宝增减衣服，入睡后加盖薄毯，做好腹部保暖；
7、定期清理。空调的滤网容易堆积灰尘、螨虫、霉菌等，每1~2周应进行清洗一次；
8、鼓励妈妈们多喝水，保证水分的摄入，也为母乳喂养的宝宝们增加水分。
身上黏糊糊的也不能洗澡洗头吗？炎炎夏日，若不能舒服地洗个澡，你就会像一根固体胶，虽然有弹性，但所到之处就一个字“黏”。长期不洗澡，皮肤不仅可能会发炎、长痱子，还会导致细菌感染，不利于伤口的恢复。
- 顺产的妈妈
可以活动了以后就能正常洗头洗澡了，但宜采用淋浴，不宜盆浴。
- 剖宫产的妈妈
若切口愈合良好，随时都可以洗头。洗澡建议至少两周以后，具体情况视妈妈伤口的恢复情况而定。
注意：用温水洗澡，洗完后记得立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
坐月子时，可以吃冷饮吗？建议敬而远之，若产后吃生冷或寒凉食物，有这些影响：
1、不利于气血恢复；
2、不利于恶露的排出；
3、由于生冷食品没有经过高温消毒，可能带有细菌，易患肠胃炎。
建议：在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以在中医师的指导下适量选用玉竹、麦冬等煮水喝。
虽然冷饮不建议吃，但产后一定要吃蔬菜和新鲜水果，摄入足量的维生素和矿物质不仅有利于产妇身体的康复和乳汁的恢复，也可以预防便秘~
最后，希望新手妈妈们可以科学、轻松、健康地度过月子期，让自己早日恢复、宝宝健康成长~
END.
素材提供丨陈月芳、翁钱瑛
医学审核丨徐捷
编辑/监制 | 健康事业发展部
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