来源：【大河健康报】
编者按：
胡大一是国内医学界知名的心血管专家、教授，76年来他从未做过冠状动脉CT，也未做过颈动脉超声，22年日行万步却从没有心绞痛。他是如何进行自我保健的？每年体检都查什么？
以下是胡大一教授的自述：
如今体检机构在国内越来越多，体检的花样也层出不穷，只要你有经济实力又肯消费，可以做全身 CT、磁共振和基因筛查……一次体检花费数万元甚至更多。
体检固然重要，但我认为体检应有个体化方案，因人而异，即根据年龄、性别，有无超重肥胖或消瘦，有无高血压、糖尿病和血脂异常，是否吸烟和大量饮酒等因素，设计有针对性的体检方案。
01 76年没做过冠状动脉CT
不少中老年人去做所谓“深度检查”，结果发现有颈动脉粥样硬化斑块、冠状动脉狭窄，一旦狭窄超过 70%，极有可能就接受了不该放的支架。
我今年76 岁，至今从未做过冠状动脉 CT，也未做过颈动脉超声。
76岁的我有没有动脉粥样硬化性心血管病（包括卒中）风险？肯定有，年龄是不可改变的最大风险。
那么如何规避或预防风险？我认为应努力守好两条防线：
● 健康生活方式。我从不吸烟，现在也坚持滴酒不沾；坚持运动；规律作息时间，十点准时睡觉；保持好心态、好心情；合理饮食。
● 管控危险因素，即高血压、高血糖、高血脂。
02 日行万步，从没有过心绞痛
日行万步路，我22年如一日。
我曾徒步行走沙漠、戈壁，走过茶马古道，先后20次进西藏，8次走上阿里高原，从没有过心绞痛。
这提示我可能有两种情况：
● 冠状动脉狭窄不重，不足以引发心肌缺血和心绞痛；
● 冠状动脉或许有狭窄，但建立了良好的侧支循环，因此无需支架或搭桥。
03 我每年体检做什么？
接下来是本文中的重点：我每年体检做什么？先去看全科医生，和他讨论必查项目与可选项目。
每年必查的项目有：体重、体脂、血压、空腹血糖和糖化血红蛋白，血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇），血尿便常规（含大便潜血）和肛门指检。
这里有四个例子：
一：2020 年，我体检查出大便潜血阳性，同时幽门螺杆菌试验阳性。于是，我去做了无痛胃肠镜检查，并系统用药根除了幽门螺杆菌。
二：更早时候，我在北大人民医院入职体检时发现餐后血糖高，空腹血糖正常，就开始了“饭吃八分饱，日行万步路”，体重从 93 公斤降至 72 公斤，血糖正常保持很多年。
三：2015 年，我查出糖化血红蛋白6.5%（正常值为4%~6%），空腹血糖正常，就开始用阿卡波糖，后改为二甲双胍缓释片，每日一片；同时用了一年降脂药，把低密度脂蛋白胆固醇降到 2.0毫摩尔/升左右。
四：2022年体检，血压 146~154/90~100毫米汞柱，于是约了动态血压监测，并开始服降压药。服药后，我每日自测血压，保持在130/80 毫米汞柱以下。
（正常情况下，收缩压：90~139毫米汞柱，舒张压：60~89 毫米汞柱。）
04 深度体检并不是必要的
当前很多体检中心只查不管。查得越深度越全面，就查出越多无任何临床意义、却带给受检者不安的结果。
比如二尖瓣、三尖瓣轻度关闭不全，左心室舒张不良，房性或室性早搏，短阵房性心动过速，室性早搏二联律，还包括肺部结节、颈动脉斑块、冠状动脉不同程度狭窄等。
这些检查结果会导致受检者极度焦虑，担心颈动脉斑块脱落堵塞脑血管，担心心肌梗死与心脏意外，担心结节癌变……
体检前本无不适的受检者，看了体检报告后反而痛苦不堪，很容易出现过度医疗的情况。这是目前极为普遍的问题。
最后，我再次强调，体检应个体化、有针对性，更应适度。
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