想起了网上关于“多喝热水”的吐槽，女朋友来大姨妈，广大男同胞除了多喝热水没有别的方法吗？
在这里普及一下：痛经为原发性和继发性两种。原发性痛经目前病因不清，与情绪紧张、子宫痉挛等因素有关；继发性痛经多合并生殖器官的器质性病变，应尽早到医院行相关检查。
有的女性在经期会有下腹坠胀，腰骶部酸软，容易疲劳等现象，这属于正常的生理现象，可以通过一定措施来缓解这种月经期间的不舒服。（提醒：有痛经女性，尤其是痛经逐渐加重者，应及早到医院就诊排除其它病变。）
经期吃过冷食物、喝凉水、吹空调、衣着单薄者容易痛经。所以请管好自己的女朋友。（干货来啦！）
控制住。一定让她们少吃甚至不吃油炸食品，同时辛辣，刺激的食物对痛经不利，建议少吃，能免则免，如洋葱、辣椒类、芥末等。含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，不能吃。最后，生冷冰冻的食物，例如冰淇淋、刨冰等，也是要避免的。以免加重痛经。
月经期应注意保暖。不要让她们洗凉水澡，可以守护在女友身边，用热水袋热敷下腹部，可以缓解疼痛。如果疼痛难忍，可以吃止痛药物，如布洛芬。（注意：如需要吃止痛药才能缓解的疼痛要及早去正规医院看医生。）
最重要的，不要再说喝热水了，为她煮点生姜红糖茶吧。生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到很好的缓解作用。
保护好女友，不要使她精神刺激，多陪伴，让他情志顺畅；督促她进行体育锻炼，适当增加营养，以增强体质；生活有要规律，劳逸结合，并有充足的睡眠;注意经期及性生活卫生等。
多为她准备含维生素E丰富的食物，如谷类、植物油、麦胚油、水果蔬菜、海藻、贝类、豆类、肉、蛋、奶类。根据痛经的不同，多准备具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、荔枝、羊肉、山药等。
做个懂她的好男友吧。
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