中小学生的学习压力一直很大，再加上现在双减政策不允许周末补课，所有的补课内容都分配到了周中，这让学生上课日的学习任务变得更加紧张，一天要上7、8节课，有的学校还有早晚自习，如此负荷难免让学生觉得疲累，打瞌睡也是常有的事。
学生的学习任务变重，教师的工作量也在加大，熬夜准备教案批改试卷是常有的事，白天即便再累也要以积极的状态面对学生，只是有时在不那么重要的阶段，稍稍一松懈，就让学生看到了另一面
学生的课程表安排都是很科学的，会根据学生的状态来制定，比如上午精力比较好，多会上数学课，下午精力稍差一点就上小科课。要说所有时间段里面，最让老师们“深恶痛绝”的，就要数下午第一节课，对哪个老师来说这都是一个巨大挑战，任凭“天王老子”来了，也很难把学生从瞌睡里“拔”出来，能自愿去上下午第一节课的老师都很有奉献精神。
初高中学校下课后基本都有这样一个景观，就是学生集体趴在桌面上昏昏欲睡，利用这短短的10分钟补觉，恢复一下精力，但即便是这样下午第一节课还是可能犯困，毕竟已经学了一上午，而刚吃完午饭人本就容易食困，这也是正常的生理自然反应，别说是学生，就连老师也很难抵抗。
江苏一高级中学的老师，因为听课时写出“瞌睡体”火了。老师听课是所有人上学时都经历过的事，学校会安排一些公开课，其他教师走进教室去听并记录。记录的内容就是学生的表现、给上课老师的建议以及自己的心得，对上课老师来说是一件紧张的事，但对听课老师来说相当于一次难得的“休息”。
这位老师在听课时，可能是精神放松过了头，打起了瞌睡，大脑意识觉得自己还在听课记笔记，但手已经不听大脑的使唤了，清醒后发现原来一字未写，净是些自己也看不懂的“鬼画符”，学生看到后表示这种字体我太熟悉了，是学生圈里已流传多年的“瞌睡体”。
视频一经发出，就迅速引起了学生的共鸣，连网友也表示找到了当年的记忆，毕竟谁上学的时候没有写过“瞌睡体”呢？只是没想到在学生眼中的“神人”老师也会打瞌睡。
在学生心中，老师一直是神圣的存在，就像机器人一样每天精力满满、一丝不苟的上课，仿佛永远都不会困，也不会累，如今这位老师在听课时打瞌睡，彻底打破了在学生眼中不食人间烟火的老师形象，变得接地气。
有网友一本正经地科普说这叫“瞌睡体”，是上课记笔记的一种加密记录方式，“加密”这个词用得甚妙，毕竟确实除了自己以外，别人通通看不懂，有的时候就连自己都看不懂。有网友似乎就笃定这位老师自己也看不懂，调侃道“请这位老师把笔记内容给大家念一下”。
也有网友暖心地说：“老师的笔记都在心里呢”，让一位每天极力调动最好状态面对学生的老师都打起了瞌睡，前一天晚上一定是熬夜备课批改作业了，这也是大家面对此事多是调侃而未批评苛责的原因。
上课犯困确实是难以避免的问题，老师因为一直站着上课即便困了也很难打瞌睡，但学生一直坐着，就很容易打瞌睡。
恐怕没有学生上课时不犯困，人一天的精力就那么多，犯困还是疲惫都属于人之常情。大多数老师都很能理解学生的辛苦，在学生犯困时不会去批评指责，只会提醒，让学生打起精神。
多数高中中午学生都有30分钟的午休时间，虽然时间看着不长，但非常管用。学生在饮食方面尽量少摄取高油高糖的食物，这些食物就会让人犯困，多补充蛋白质保持精力，午饭不要吃得太饱，晚上尽量不要熬夜。
在课上若实在困，想尽快清醒可以和老师打个招呼，到教室后面去站一会，这样既能快速精神也不会耽误其他学生听课。
下课后除了在座位上补觉，也可以到室外呼吸一下新鲜空气，这会让人更加清醒，也能转换一下心情。
总结：老师和学生一样，也是吃五谷杂粮的“凡人”，自然也会犯困打瞌睡，大可不必过于苛责，而学生在犯困时，不要做生理的“奴隶”，要想办法精神起来。
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