可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能，我来为大家科普一下关于长时间跑步有什么好处?以下内容希望对你有帮助!
长时间跑步有什么好处
可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。
经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。
经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。
经常跑步可以让人的形体健美、身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。
