这个夏季是快乐又兴奋的，从6月的世界杯开始，紧接着学生们最爱的暑假，再到现在火热的奥运会，从学生到白领，几乎是全民狂欢。
但是一个夏季过完，最累的不是身体，或许是你的眼睛！因为忙着看电视、看风景、看手机、看IPAD、上班看电脑，很多人都会或多或少出现一些眼部问题或疾病。
那么面对这些疾病，我们如何保护眼睛，积极防治呢？环球健康邀请了来全国最有名的眼科北京同仁医院的专家来教你见招拆招！
受访专家
北京同仁医院眼角膜组副主任 接英
擅长角膜结膜疾病的基础和临床研究，对白内障、青光眼等常见致盲眼病也有较深入研究。
眼疲劳最省钱的疗法就是少用眼
4年一次的世界杯、奥运会怎么能错过？！当然不能，熬夜也要看啊！可是一个礼拜熬夜下来，眼睛像熊猫一样，“眼皮沉重无力、酸胀疼痛、视物模糊，这些都是提醒你用眼过度，眼睛疲劳了，需要休息了。”北京同仁医院眼角膜组副主任接英提醒说。
“眼睛是个很敏感的器官，身体的不适眼睛也能很快反应，所以一般出现眼疲劳时，其实身体也有一些疲劳症状了，比如感觉疲惫无力、神经衰弱、失眠等症状。”
接主任特别指出，“还有一部分人眼睛酸胀、易疲劳是因为本身有散光、斜视或近视等问题，一直没有发现，稍微用眼时间久就会酸胀；还有的人是长时间卧床看手机，在开车或者晃动的地铁上看手机，这样也会加速引起视疲劳。这些都是不正确的用眼方法。”
见招拆招
“
少用眼多吃蔬果”
怎么缓解眼疲劳呢？接主任说，最简单省钱的方法就是少用眼，多休息。
当然针对不同的原因，还是有针对性的办法的：
眼睛酸胀疼痛厉害先排除视力问题
可以做检查看看眼底和视力，如果是斜视或散光引起的，则需要配镜或手术治疗。
没有视力问题，但感觉身体过度疲劳
如果身体感觉疲劳，全身乏力则需要多休息，全身调理，并减少用眼时间。
单纯的用眼过度
单纯用眼过度，相对简单，关键就是减少用眼时间，正确用眼，避免在光线不好、晃动的环境下用眼，多吃蔬菜水果以及谷物，可从中补充维生素B1和B12，它们具有营养神经的作用，一定程度上能缓解眼疲劳症状。
干眼症爱化眼妆也是祸首之一
有没有感觉眼睛像缺水一样干涩？即便酸胀也流不出眼泪了？怀疑是干眼症是吗？
“干眼症的主要症状就是干涩胀痛、眼睛充血，也就是有红血丝，有灼烧干涩感，早晨起来感觉眼睛内有分泌物，但是清理时并没有，很多患者这些症状晨轻暮重，也有部分是全天持续症状。”接英主任补充道。
难道就是用眼多就容易患干眼症吗？接主任解释，“干眼症的病因很多，除了与用眼习惯有关，还与你是否长期用电脑工作，长时间在空调房里，长期化眼妆、长期戴隐形眼镜、滥用药物等都有关，眼部化妆品多含化学成分，容易患睑板炎等，伤及泪道或泪膜，所以说，空调房工作的白领和爱化眼妆的人群属于高发人群，治疗时也需要针对病因来治。”
用眼半小时休息10分钟”
比如看电脑电视等用眼30-40分钟就应该挪开视线，让眼睛休息10分钟，减少眼妆的使用频率。
其实干眼症并不是完全流不出眼泪来，有异物进入眼睛还是能流出眼泪的，如何判断是否是干眼症呢？接主任介绍道，干眼症主要是眼睛缺乏泪液引起的，原因主要有两个，要么泪液分泌少，要么泪液蒸发快。在临床诊断中，需要做泪液分泌量检测和泪膜分布检查，看泪液分泌多少，泪膜分布均不均匀、泪膜破裂时间等等来诊断。特别需要提醒的是，做这些检查前2周需要停止使用任何眼药，能比较反映真实的泪液分泌量。
“一般轻中度的干眼症患者的基础治疗方法是补充人工泪液，根据病情遵医嘱用量，如果是重度患者，可以选择堵塞泪道手术或者补充黏度更高的人工泪液。
当然，还要配合改变用眼习惯，比如看电脑电视等用眼30-40分钟就应该挪开视线，让眼睛休息10分钟；减少眼妆的使用频率等等，这些都有利于改善和缓解干眼症症状。”
过敏性结膜炎抗过敏治疗最有效
“说起结膜炎，其实春夏季最容易发病的是过敏性结膜炎，主要症状就是眼睛痒、眼球充血，高发人群是儿童和过敏体质者。
因为春夏季植物茂盛，花草盛开，所以，空气中的漂浮物较多，如花粉、柳絮、尘螨、细菌等，有的人空气接触就可感染，如果手上沾染细菌未清洁，揉眼睛同样容易引起过敏性结膜炎。”接应主任解释说。
抗过敏眼药水最有效”
如果没有全身症状，使用一些抗过敏的眼药水就可以，有一些眼药水是可以在药店购买的，还有一部分强效抗过敏的药物是处方药，需要在医院购买。
眼睛痒？想挠也不好挠啊，怎么破？“这种过敏性结膜炎最有效的就是抗过敏治疗，如果没有全身症状，使用一些抗过敏的眼药水就可以，有一些眼药水是可以在药店购买的，还有一部分强效抗过敏的药物是处方药，需要在医院购买。因为这个是季节性的，可能会持续整个春夏季，所以，需要根据病情症状持续用眼药水，适度加减用量。”接主任说。
当然，有些人眼部瘙痒、充血难受，也可以自己在家冷敷眼睛，使眼睛局部温度降低、血管收缩，减轻瘙痒、灼热等症状。在症状较轻的患者，冷敷是一种方便、快捷、有效的缓解方法。
红眼病关键是隔离防传染
他的眼睛好像兔子，整个眼睛都是红红的，大人们都会说别看他的眼睛，会传染的。其实，没那么夸张。
“其实红眼病也有很多种，老百姓常说的是急性感染性结膜炎，还可分为细菌性和病毒性两种，具有传染性。这种红眼病的症状主要是发病急，眼睛水肿、眼球充血发红，眼睛分泌物多，也就是眼屎多，而且黄色黏稠。一般都是眼部症状，发烧症状并不多见，可能偶有感冒的症状。”接主任解释说。
夏季很多人喜欢游泳消暑，往往也是红眼病的一个高发期。接主任特别提醒：“红眼病是一种直接接触传染病，可通过游泳池的污水传染，或者脏手接触传染，并不会看一眼就会得红眼病。”
重在隔离防传染”
周围有红眼病患者，首要做的就是隔离。
红眼病不会看一眼就传染，你是不是放心多了？！别高兴太早，周围有红眼病患者，首要做的就是隔离。接主任特别提醒，“家里有人患了红眼病需要做一些隔离，比如毛巾、脸盆需要单独使用，注意手卫生，揉眼后勤洗手，避免交叉感染，也减少去人多密集的地方。”
对于不用的病因引起的红眼病治疗也不同：
细菌性感染的红眼病
需要用一些广谱性抗生素眼药水，一般7-10天可以治愈
病毒性感染的红眼病
如果是病毒性感染的，就像病毒性感冒一样，都是具有自限性的，会经过一个由轻到重再逐渐缓解的过程，充血症状逐渐缓解消失，大多2周内可自愈。
个别患者会出现角膜浸润灶
就是角膜上出现一些小白点，这个恢复起来病程较长，几个月到几年不等。
听了眼科专家的支招，是不是没那么恐惧了？主要用眼习惯好，多多保养眼睛，做做眼保健操，保持眼部干净，都可以避免或少患这些眼病，用一双明亮眼睛看这个美丽的世界。
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