作者:段涛

哺乳期能和喝奶茶吗(孕期和哺乳期可以喝奶茶吗)(1)

人生苦短,孕期太长,禁忌太多,实在荒唐。

为宝宝好是应该的,委屈自己也是不对的,其实在孕期和哺乳期不应该辜负的,除了爱,还有美食,当然还有某些“垃圾食品”。

非常健康的食品往往是不太好吃的,让人上瘾戒不掉的食品经常是不太健康的,奶茶就是其中之一。

爱是克制,喜欢是放肆

你爱肚子里和怀里的宝宝,但是又喜欢奶茶,该咋整呢?

爱与喜欢是可以兼得的,但是还得适当的克制。

我知道很多人会为自己喝奶茶找很多的理由。

比如会说:奶茶很健康啊,因为牛奶是健康的,茶也是健康的,奶茶是“牛奶 茶”,所以奶茶也很健康的哦。

这个借口听上去不错,但是略微有些牵强,如果是真的这么简单,那你就可以直接喝英式红茶 奶就行了。

为啥你不愿意喝英式红茶 奶,而热爱奶茶呢?因为奶茶甜、奶茶香、奶茶让你兴奋上瘾喜洋洋。

哺乳期能和喝奶茶吗(孕期和哺乳期可以喝奶茶吗)(2)

奶茶不是“奶 茶”

奶茶不是“奶 茶”,奶茶是:蛋白质 咖啡因 糖 脂肪,糖和脂肪负责甜又香,咖啡因负责让你开心上瘾,奶茶里没多少蛋白质。

本来写这篇文章我应该亲自去市场上买各种奶茶去品尝、做实验的,但是怕自己控制不住,最后还是到网上搜索别人的实验结果来为大家分享。

有人到市场上挑选了最流行的品牌,最常见的18款奶茶进行了实验,下面我就把实验结果分享给大家。

由于各种同类的实验太多,结果也各不相同,差异也不小,我就选择其中一项实验作为基础,综合其他实验结果做适当的校正。

如果你看到的实验结果和我分享的不一样,这也很正常,品牌不同也会配方不同,另外奶茶小妹小弟在做奶茶加配料的时候,手抖得程度不一样,各种成分的含量也会有很大差别。

奶茶里都有啥?

蛋白质

鲜牛奶/纯牛奶国标是不低于2.9g/100g,奶茶里的奶真不算多,蛋白质含量也不多。

好吧,我承认,你喝奶茶不是为了喝奶。

咖啡因

欧盟推荐,成人单次饮用咖啡因不超过200mg,孕妇和奶妈可以喝咖啡,推荐每天咖啡因不超过200mg。

大杯“*巴克”拿铁的咖啡因含量150mg,一杯奶茶里的咖啡因相当于一个中杯或大杯的“*巴克”咖啡。

好吧,我承认,我自己也是咖啡控。

脂肪

国家推荐值:脂肪不超过60g/天,但是,没有脂肪奶茶就不香了呀!

好吧,我承认,爱喝奶茶的人不会在乎这点点脂肪。

总糖量(碳水化合物)

一杯500毫升奶茶,含有的碳水化合物总量在不同的品牌之间波动比较大,在2-13块方糖(太古方糖,4.5g/块)之间。

平均相当于每杯2-4块方糖,即使是“无糖”的奶茶也含有糖,相当于2-3块方糖。

好吧,我承认,甜的东西会让你很开心。

哺乳期能和喝奶茶吗(孕期和哺乳期可以喝奶茶吗)(3)

(图片来源:摄图网)

喜欢是放肆,孕期和哺乳期可以放肆喝奶茶;

爱是克制,孕期和哺乳期喝奶茶要克制。

喝奶茶的建议

虽然我本人不是奶茶控,但还是经常会抵制不住诱惑要去喝奶茶。

我平时会注意养成健康的生活方式,会尽量吃健康的食物,会去运动,会去控制好体重。

我这么做的目的不是为了别的,是为了让自己可以有理由、有资格、有机会、有资本、有底气偶尔的去放肆,去可劲的造,去放肆地吃“垃圾食品”、喝奶茶、喝肥宅快乐水。

为了偶尔的放肆和放纵,你先得要学会克制自己。

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