壹 我是这样的我
莽撞、三心二意、三天打鱼两天晒网、解决事情比较急躁可能是对我比较精确的描述，我也知道这样的我需要改变，可是我却无从下手。
《引爆自律力》教会了我以乐观的心态去面对生活，可是还是改变不了我焦急、躁动的性格。
其实《正念的奇迹》就是我从《引爆自律力》中得知的，当时因为爱屋及乌，便买了，先看它的原因，就是因为它能让我静下来。
看完《正念的奇迹》之后，我发现我处理问题淡定了很多，因为我知道我急躁也没有用，不如去静静地想办法解决它。最近的两件事情都因为我的淡定被我完美地解决掉了，顿时感觉自己长大了不少——在《正念的奇迹》的熏陶中。
如果，你也是跟我一样，那我建议你去看看这本书。
贰 专心做好正在做的事
我由于被身边的人影响，做事总喜欢三心二意，比如做家务时喜欢刷剧、写作业时喜欢刷剧，总之，做事情的时候总想利用每一个时间去进行放松。
可后来我发现，我并没有得到放松，还把自己搞得很累。
开局第一章就给了我很大的感触，如果我不能做好正在做的事情，那我就做不好所有的事。
如果我在洗碗的时候想着喝茶，那我肯定也不能好好喝茶，我会在喝茶的时候想着其他的事情，这样我就被未来吸走了，做不好现在的每一件事。
从此以后，我开始慢慢改变，每次只做一件事，并且心思全在这件事上，这样我反而得到了享受，享受做每件事的过程。
叁 数呼吸
有时候，心情很乱，努力让自己静下来又静不下来的时候，我就会去数自己的呼吸，这样自己就会慢慢地平静下来了。
吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，呼气，在心里数二。这样一直数到十，然后再从一开始。这些数字就像一条绳子，把正念和呼吸系在一起。
当我心情烦躁的时候，我就什么都不想，慢慢地数自己的呼吸，有时候数着数着都不敢呼吸，怕大声呼吸吓着自己。
这样自己就会慢慢安静下来，不再去想一些乱七八糟的事情，看好自己，看好自己的思想。
肆 我的收获
最大的收获恐怕就是自己没有那么浮躁了，可以平平静静地去做所有的事，这很让我欣慰。
其次，就是解决问题的时候，不会一遇到事情就急躁，而是平静地去想怎么很好地解决这件事。
这本书让我看好了自己的心，活在正念中。
但是这本书好像更多是写给禅修的人的，其中的附录和最后几章对我来说，意义好像不是很大，我也就没有花太多的心思在上面。
但是前几章我真的建议容易急躁的人去看看，可以在不知不觉中改变自己。
我是Lily，分享自己的心得，希望给你的选书带来一点助力！
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