古代人由于种种原因而活的岁数都不是太大，但是有一个人则是比较例外的，他就是乾隆皇帝，乾隆皇帝的养生的秘诀很多，不少朋友都非常想探究，有很多养生秘诀，即使放到今天，也是值得人们学习的，今天就给大家说说，黄帝内经中的长寿秘诀，我来为大家科普一下关于黄帝内经中生命密码?以下内容希望对你有帮助!
黄帝内经中生命密码
古代人由于种种原因而活的岁数都不是太大，但是有一个人则是比较例外的，他就是乾隆皇帝，乾隆皇帝的养生的秘诀很多，不少朋友都非常想探究，有很多养生秘诀，即使放到今天，也是值得人们学习的，今天就给大家说说，黄帝内经中的长寿秘诀。
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代有限的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。
后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。
第一件事：深呼吸
清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证了眼睛清爽。
还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除。老中医推荐常舒润通茶，中药配方无副作用，肠道畅通一身轻松。
上面给大家介绍的这些养生的秘诀，不但皇帝生活中多注意能够增加寿命，能够让身体更加的健康，我们平常人如果坚持的话，也会获得一副健康的体魄，不信的话，大家赶紧去尝试一下吧。
