许多人在自由泳中并不会特别注意呼吸的细节，其中一个表现就是只在单侧呼吸。但其实这这么做并不科学，会影响到你自由泳的发挥。这是为什么呢？
因为随着时间的推移，单侧呼吸的行为会使你越来越倾向于，朝肩膀和臀部的那一侧转动，而且这个幅度会越来越大。通常来说，我们都知道自由泳的理想转动为45-60度旋转。而长期的单侧呼吸会使得我们打破身体的平衡，转动幅度超出这个科学的范围。
更具体地来说，这种过度旋转会导致划水失去平衡。我们的腿部很容易出现剪刀腿，不得不以此来恢复身体的平衡。而这样就会在身体后方产生巨大的阻力。相反，在非呼吸的另一侧，身体的旋转同样无法正常施展，逐渐会变成“趴着游”的状态。这时移臂都是绕着侧面摆动的，很可能导致入水过中心线，使人体在水中是蛇行的，效率非常低。
不仅如此，单侧呼吸会使得注意力很大程度都只集中在吸气上，导致我们无法集中注意力去抓水。而这很容易让抓水变得无法提高，反而会变成下压。但如果我们双侧呼吸，也就是每划动三次呼吸一下，那么三次划水中的两次将是非呼吸划水，这样就能有很好的条件，去着重完善手臂上的抓水技术。
以上就是自由泳中不适宜单侧换气的原因，以及相关的技术原理分析。你还有什么游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。
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