月经期间月经量少是很多因素引起的，许多女性在月经期间都会出现月经不调，月经量少，痛经，身体虚弱等症状。通常女性在面临这些问题时都手足无措，许多人会选择置之不理。长期月经量少容易导致身体出现各种疾病，因此通过合理的调养非常重要。下面就来了解一下月经量少吃什么食物可以有效缓解。
1、许多食疗偏方可以有效缓解月经量少这个问题。山楂加上红糖煎煮后服用，能够有效活血，治疗经期月经量少，对于月经不调症状也有明显改善。山楂具有活血的功效，非妊娠女性可以多服用几次，可以调整月经量，饮用山楂红糖水时要趁热，活血效果更加明显。
3、新鲜的羊肉洗净后切片，加上糙米，食盐，葱姜蒜，用最常规的方式煮粥食用，早晚食用一次，可以止痛，养血，补气。对于气血两亏引起的月经不调，月经量少有很好的治疗效果。羊肉有养胃的功效，性温，可以很好滋补女性身体，对于经期容易手脚冰冷的女性更加适合。
4、用黑木耳加上红枣煮水后服用，可以起到养血止血，补中益气的功效。红枣是女性补血的良品，含有多种营养物质，经常食用红枣可以增加月经量，对于月经量稀少的女性尤为合适，可以在月经期间多喝黑木耳红枣水，缓解月经不调症状。
5、用茶叶加上红糖煮成红糖浓茶饮用，能够起到调经，清热的功效。对于月经量少的女性来说，可以将这道红糖红茶最为日常饮品，可以有效增加月经量，还能治疗月经先期量多。
6、山楂红花酒具有活血化瘀，治疗月经量稀少的功效。将红花，山楂加入适量白酒浸泡一周，每次服用少量药酒可以起效。
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