未成年人的心理健康问题备受社会关注，3月1日起，新修订的《上海市未成年人保护条例》正式施行，明确学校应当根据未成年学生身心发展特点，进行社会生活指导、心理健康辅导、青春期教育等。学校将开设心理健康课程，配备至少一名心理健康教育教师，并设立心理辅导室，加强对未成年学生的心理健康辅导。目前，嘉定所有中小学都设立了心理咨询室，并配备专兼职的心理教师，通过完善心理健康教育特色项目等方式，努力打造缓解学生心理压力的“心灵港湾”。
“挥动几拳感觉倍爽”
在上海大学附属嘉定留云中学心理咨询室宣泄设备屋内，同学们趁着午休时间，来到这里参与体验。只见一名同学戴着拳击手套，对着沙袋肆意挥动着拳头。一顿“凶猛”操作之后，个头超一米八的小伙子脸颊已有明显汗珠，脸上也有了笑容。“可以把拳击沙袋想象成内心的困扰或讨厌的事情，用全力把它打掉，有种酣畅淋漓的快感。”同学们说。
运动有助于心理健康，团队合作也是心理减压的好方法。即将参加中考的几位九年级同学在专职心理教师殷婷的指导下，尝试玩起了沙盘游戏。在特制的箱子中，同学们运用沙子、玩具等，进行意象创造和表达。殷婷介绍，在游戏过程中，同学们能够安静、自由、放松地在沙盘中创造一个小小世界，然后通过各自的表达，讨论每个玩具的含义、沙盘的主题和想要表达的内容及摆放沙盘时的状态等，在游戏的创造与倾诉中体会平静与放松。
除运动和游戏设备外，在留云中学心理健康教育辅导中心“心晴小屋”，记者还看到带有监测功能的音乐放松椅、逻辑思维仪、聊天室等。同学们在成长方面有困扰，随时可以来这里寻求专业心理教师的帮助。如果遇到不好意思当面交流的问题，同学们还可以将自己近期遇到的困难和问题，通过信件投递到底楼的“云心树洞”信箱，同样会第一时间得到心理老师们的回应。
“根据不同年级的需要，在心理健康教育上会采取不同的教学方式，比如六年级主要是中学生活适应性的培养，而到了九年级则是一些考前的心理建设。”正如上海大学附属嘉定留云中学政教主任印晓洁所说，从2013年开始，学校通过心理健康教育达标校的创建，对学校心理健康教育和生涯教育进行系统的梳理和融合，目前已经形成“云星追梦”心理健康特色项目，并在心育校本课程、特色活动和多元评价方面进一步完善，努力加强区域宣传和辐射效应。
此外，学校还构建了丰富的校本课程，如心理活动课、“五彩云”梦想课、社团拓展课、主题班会、JA课程等，全方位引导学生自我探索和自我发展。正是基于对心理健康问题的重视，部分学生的心理困扰经过阶段性辅导已有明显改善。
“学生正逐步从教师建议咨询转向主动寻求帮助。”上海大学附属嘉定留云中学专职心理教师殷婷已经在学校工作了9年多时间，学生们的心理变化她不仅看在眼里，还记在心上，并且通过多篇论文和课题，梳理了自己对心理健康教育工作的看法。“中学生比较常见的心理困扰，主要涉及学业压力、同伴交往、青春期的朦胧感情和与父母的沟通等方面。”在殷婷看来，心理健康教育就是帮助学生全面认识自我、认识社会，并在实践与成长中培养积极心理品质，锻炼良好的社会适应力。
“发现生活中的小美好”
在心理健康教育中，提前介入和危机干预是重要环节。先后被评为全国中小学心理健康教育特色校、上海市中小学心理健康教育示范校的中光高级中学，就把心理危机干预作为心理健康教育中的手段之一。
每个学年，中光高级中学生命关爱中心专职心理教师王巧芸都会组织开展排摸工作，了解学生学习情况、家庭情况和心理动态等各方面问题，通过生涯心理测评、班主任辅导跟踪、导师谈心谈话等有所反馈。之后，王巧芸会根据数据分析和多方反馈，及时发现学生近期有无情绪波动或家庭变故，从而做好进一步的跟进工作。
在落实“早发现、早研判、早预防、早报告、早控制”预警机制中，学校建立健全了信息网络，通过班主任与导师家访、任课教师日常观察、心理健康状况普查及排摸、新生基本情况收集、班级心理委员观察记录等全面掌握学生情况，并做到发现危机状况时快速反应。中光高级中学某班心理委员表示，“很荣幸能成为班上的心理委员，比如某名同学今天上课做错了题目或者挨批评了，我都会观察他有没有不开心，如果有的话，会和他及时沟通，化解心理问题。”作为心理老师的“小帮手”，每个班级都设置了心理委员。
最近天气转暖，在学校“生命关爱中心”内，不少学生来体验脑神经行为运动训练系统，同学们骑上类似自行车的器械，经过规定时间的骑行后，系统会自动弹出一份训练报告。报告内容不仅包括心率、心跳、平均速度等基本信息，还会有心理健康建议等内容。“比如说上课注意力不集中、缺乏时间观念，通过这个系统也可以进行培养和训练。”王巧芸表示。
在多途径开展心理辅导和危机干预服务的基础上，学校还为每一位学生建立个人心理档案，全方位关注学生的家庭情况、性格特点和学校适应状况，及时针对个案需求进行辅导和干预。对于普遍性或同质性问题，还通过心理专题讲座、心理活动月、生涯社会实践、心理辅导等丰富的活动形式，进一步履行好学生、家长、教师的共同责任。王巧芸建议：“同学们可以通过记录日常生活中的一些小美好或者小幸运、小温暖，去更多关注事物的积极面，捕捉积极向上因素，从而化解心理上消极的一面。”
据悉，前不久包括上海大学附属嘉定留云中学、中光高级中学、嘉定区第一中学等在内的10所学校获评新一轮上海市心理健康教育示范校。未来，将进一步发挥示范校的辐射引领作用，带动区内心理健康教育工作整体发展与进步，助力学生健康成长。
撰稿：俞超
摄像：金晓辉
编辑：武利荣
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