慢走一小时消耗脂肪吗（慢走一小时能不能消耗脂肪）

可以消耗脂肪，慢走属于有氧运动的范畴，强度较低且能持续较长的时间，通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上，一小时很明显是能够带来不错效果的时间，所以慢走一小时能够消耗脂肪，我来为大家科普一下关于慢走一小时消耗脂肪吗?以下内容希望对你有帮助!

慢走一小时消耗脂肪吗

可以消耗脂肪，慢走属于有氧运动的范畴，强度较低且能持续较长的时间，通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上，一小时很明显是能够带来不错效果的时间，所以慢走一小时能够消耗脂肪。

从运动的一开始脂肪就在参与供能，只不过不是主导作用罢了，有氧运动的脂肪消耗高峰期出现在运动开始的30分钟后，那么想要获得慢走不错的减肥效果，那么时长应该保证在30分钟以上。