用物理的方式去解决减肥,不但减肥没有任何效果,而且健康也会被损毁。

每日小知识

看了标题,很多小伙伴说,脂肪肯定能甩掉吧,要不淘宝上、商场里,甩脂机比比皆是,有些还配合动感的音乐搭配活力的动作,看上去甚是吸引。要是没有效果,哪来这么多市场呢?

用甩脂机小腹脂肪能甩掉吗(甩脂机能把脂肪甩掉吗)(1)

这样抖一抖,真的能轻松减肥吗?

减肥太苦,如果有一种方法,不抽脂、不运动、不节食、不吃药,却能减去肥肉,谁不想要!为了迎合这种心理,市场上才出现了一种减肥神器——甩脂机。

甩脂机:是一块通电后可震动的平板,有的商家宣称每天只要站上去抖一抖,每次五到十分钟,坚持一两个月就能减到2.5到5千克。

很多小伙伴也知道这种方式减肥效果一般吧。

但是这么甩甩甩甩,总有点效果吧。

今天我们就来分析一下这样到底靠不靠谱?

用甩脂机小腹脂肪能甩掉吗(甩脂机能把脂肪甩掉吗)(2)

脂肪不可能被甩出体外

一些甩脂机宣称,振动能产生离心力,把人体的脂肪细胞甩成小颗粒,变成脂肪酸和甘油,由汗液排出体外。

就像血液里的红细胞一样,脂肪细胞是不可以被甩成小颗粒而排出体外的,而且即便脂肪细胞被甩掉,它也不可能跑到皮下,变成汗液分泌到体外。使用甩脂机后皮肤出现了油腻,是体表油脂腺分泌出来的油脂,不是脂肪被打碎后流出来的。

用甩脂机小腹脂肪能甩掉吗(甩脂机能把脂肪甩掉吗)(3)

减脂不是物理变化过程

减脂不是物理变化过程,而是生物化学变化的过程。只有当人体内的葡萄糖不够用时,身体才会将脂肪转化为葡萄糖,为身体提供能量,此时脂肪才是被消耗了。

好了,现在来记一下笔记吧:我们减肥,缺3个条件,脂肪根本烧不起来。你可能会想,甩脂机无法甩碎脂肪细胞,但振动也是一种运动,运动能燃烧脂肪,达到减肥效果?但是,运动燃烧脂肪必须同时具备3个条件,而甩脂机并不具备。

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-THE FIRST-

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第一个条件是:运动时要达到中低强度运动心率。心率,可用1分钟内颈动脉的搏动次数来表示。

中低强度运动心率=(220-年龄)*(60%-80%)。如一个20岁的人,其中低强度运动心率是120-160次每分钟。低于120次每分钟或者高于160次每分钟,均不算中低强度的运动心率。

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-THE SECOND-

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第二个条件是,要主动运动。主动运动消耗脂肪时,人可以感受到自己在用力对外做功,如跑步时会感觉到腿部肌肉在收缩;而被动运动是靠机械带动运动,运动者甚少出力,能量消耗少,达不到脂肪燃烧的条件。一些甩脂机提出“被动减肥”理论,是立不住脚的。

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-THE THIRD-

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第三个条件是,运动时间要超过20分钟。弊端:伤肠胃,损关节,振动病。既然减不了肥,每天站在上面抖一抖,对身体有没有害处呢?短时间内可能没害处,但长期使用,问题可能就暴露出来。

用甩脂机小腹脂肪能甩掉吗(甩脂机能把脂肪甩掉吗)(7)

用甩脂机小腹脂肪能甩掉吗(甩脂机能把脂肪甩掉吗)(8)

甩脂机的危害可能包括以下四个方面:

1、胃肠道。高频率振动,可抑制胃肠蠕动和胃酸分泌,引起上腹饱满、胀痛等肠胃道反应。道理与坐车一样,如果路途过于颠簸,就容易出现肠胃道反应,如呕吐、头晕症状。

2、胃下垂患者原本韧带比较弱,振动会让韧带越拉越长,使得胃下垂病情加重。肾下垂、子宫下垂者,亦是如此。

3、肌肉、关节和韧带。高频率振动可能损伤肌肉、关节和韧带。不少甩脂机宣称男女老少皆宜,但老人小孩最好不要使用。因为“老人家普遍有关节骨关节问,题振动会加重韧带和关节囊的损伤;而小孩的肌肉、肌腱发育不完善,稍微不慎就可能摔倒、受伤。”

4、长期使用甩脂机,还可能让人患上振动病。振动病是一种职业病,多发生在工作中需要接受外界振动的人身上,如长期手握电钻的电钻工等。一旦患上这种病,即便不在甩脂机上,身体也会不由自主的抖动。

所以,用物理的方式去解决减肥,不但减肥没有任何效果,而且健康也会被损毁。

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