七、坐山单鞭
1、左脚向左跨一步，两腿屈膝下蹲成马步。同时两臂外旋，两肘尖朝下，拳心朝内，拳轮相对，抱于胸前。目视前方。
2、上动不停。两臂内旋，向两侧拧拳击出，拳心朝下，拳眼朝前。两拳均高于肩平。目视前方。
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