随着新冠第一波感染峰慢慢过去，很多“阳过”的人却发现，有一些症状持续存在，如疲倦、潮热、咳嗽，也就是我们常说的长新冠或者新冠后遗症的前兆，据统计比例高达20%-50%。
所谓长新冠，就是新冠后遗症，指新冠感染后持续存在的症状，定义上须维持30天以上，有些国家甚至定为3个月以上。尽管现在很多人的症状还没达到这个时间，但如果这类症状没有得到改善，的确很影响我们的生活、工作和学习。
今天讲讲这些症状到底何时消退，该如何处理。
疲倦很多“阳过”发现，自己每天早上比较正常，但下午会萎靡不振，整天想睡觉，晚上也早早就困了。一般来说，这个症状会持续2-3个星期，最长甚至可以达到6个月。
对于这个症状，第一可以改变自己的作息时间，晚上早点休息，不要像过去那样熬夜，尽量让自己有足够的时间休息。
第二，需要补充足够的营养，均衡饮食，什么东西都要吃一点。特别是蛋白质的摄入，因为蛋白质是人体细胞修复的必须品。
第三就是要适度运动。不要一下子就剧烈运动，而是要循序渐进，让身体习惯新的状态，增加身体活动耐力。
所谓潮热，就是指下午发低烧，一般口腔温度低于38度，腋温低于37.5度，几乎每天下午都会出现，但又没有其他不适。通常是体质虚弱，中枢神经递质改变，进而导致下丘脑体温调定点改变所致，中医则认为是阴虚内热。
这类情况一般不需要治疗，多喝水、多休息就可以了。但是如果感觉十分不适，也可以服用退烧药，例如对乙酰氨基酚。
这个症状也会持续2-3个星期。要注意的是，如果出现了高热，则需要马上就医，看看看是不是并发了其他感染。
“阳过”后的咳嗽和感染期的咳嗽不一样。感染期间的咳嗽比较剧烈，而感染后的咳嗽不会很剧烈，每天会有几次，可以是干咳，也可以是有痰的湿咳，但一直不断尾。这是因为病毒感染导致支气管黏膜受损，气道感觉神经裸露，对外界各种刺激的敏感性增高，当接触冷空气、烟雾、油烟等，就会引起咳嗽。
这种情况，可以服用咳嗽药水，例如川贝枇杷类的中成药水、糖浆等，平时也可以多喝热水，可以往水中加些蜂蜜，都可以有效缓解咳嗽。
但如果发现咳出来的痰颜色不是白的，而是黄色、绿色，或者痰中带血，或者咳嗽越来越严重，则建议及时就诊。
一般来说，这类咳嗽是身体修复受损气管或支气管的一个过程，不需要过度的担心。其实，其他气管、支气管感染，感染期过后也常会有2-8周的持续咳嗽，尤其是小孩子，原理是一样的，家长千万不要过度使用抗生素。如果咳嗽超过8周，则是慢性咳嗽，要考虑过敏、哮喘、胃反流等病因所致，而不是一味盲目止咳。#新冠后遗症#
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