前言：今天接到一位朋友咨询，问题：怎样疗愈暴食症引起的肥胖？ 吃药,喝西芹汁都试过了，解决不了啊?
很多朋友会怪罪自己意志力太差，只会越努力越挫折，其实造成你在暴食中不断轮回的根源，是因为你的身体进贼了，光凭意志力你打不过这个流氓，怎么破?今天我们从心理和生理层面来剖析下暴食症的原因。
1：暴食的原因
我其实断断续续地暴食有一年了，
这一年我过得十分抑郁痛苦，甚至有些时候觉得活着真差劲真没意思，尤其看到身边的同事个个都身材高挑苗条，我开始下定决心减肥，但是不久我就十分的渴望吃一些高热量的食物，甚至晚上睡不着的时候我也在拼多多上搜一些零食买，而且我唯独偏爱薯片，饼干蛋糕，面包之类的零食，而我每次吃零食都会狼吞虎咽的，由于长时间节食减肥，导致我难得手中拿到一块饼干手都会抖，更是迅速塞到嘴巴里，迅速嚼几口就咽下去，但我每次吃都吃到撑，明明知道自己吃不下了但看到有剩下的零食就一定会吃完，等终于吃完了，胃涨得十分难受，心里充满了罪恶感，我知道这几天又白减肥了，又是这样反反复复，不到两个星期我胖了八斤，我甚至报名加入了减脂营，可是还是改不掉会暴食零食的习惯，只是把张的八斤减了回来，现在依旧这样，很难瘦，我每天心累啊，看到大家打扮的漂漂亮亮的，苗苗条条的，我腿粗腰粗，好像对我来说减肥比登天还难真
暴食的食物
特贵医生的解决方案：
您所讲的痛苦我非常理解，我非常理解这个暴食的过程给您带来的困扰非常大。在这里我帮您做一个简单的梳理，希望对您有所帮助。
永远都要问自己为什么会暴食？根据28法则，最核心就是这三点，先谈生理因素
1：脑袋发炎了 ，暴食症说白了就是营养不良导致身体的免疫系统无法对付你吃进来的流氓，你看这位朋友的饮食，基本都是在外面吃，自己做很少，这些饼干，薯条，垃圾食物也被称为安慰食物，你身体营养不良，本身给你发送的信号是让你吃到足够的营养，你老是吃不到身体要的营养，怎么办？ 你的每天要上班，要赚钱，要养家，要交房贷，压力会变大，加速消耗你储备的营养，更因为身体的免疫系统每时每刻都要面对非常多流氓和窃贼进入你的身体，这需要超多营养素，但是你没有提供，身体就会给你一个饥饿的信号，你理解错误，就陷入到肥胖的坑里面去。掌控暴食第一条，学会自己做饭。
然后暴食了怎么办？不是轻断食，也不是少吃，而且先改变自己的神经连接，大声告诉自己你开始意识被挖掘出你的暴食根源，所以根本你变更好了，而非变坏了。
2;提升营养密度，
我给他设计的是一天6餐，循序渐进进到到抗炎饮食6阶段，每天三个正餐 3个配餐，增肥3-5斤，为什么要反其道行之，因为你的苹果型身材，腹部脂肪堆积，很明显那块炎症严重，也意味着那块免疫系统缺兵少将，抗发炎的饮食 量的非常的足，才能满足确保你手底下的警察打赢流氓，每10天观察你这个代谢情况，定期做一个24-48小时辟谷轻断食 排出肝脏中的环境毒素。
3;建立新的神经连接，养成易瘦体质
说说心理因素，所谓神经连接 说白了就是通过刻意练习，正念冥想，饮食营养，优质睡眠，提高觉察与思考，从而养成易瘦体质的生活习惯。
最后特贵说：
减肥是思考者的游戏，只有深思熟虑，会思考，会学习，会总结的人才能真正的成功，尤其你深陷在暴食的轮回中，总想有一颗药丸一劳永逸的解决所有问题，大概率你跳不出这个轮回，怎么解释呢，你把生命想象成一个道场，而你为何陷入到暴食症之中，就跟佛家道家的修行一样，能不能圆满，能到什么程度，看你悟道的程度，这里的道，看不见摸不着，比如神经连接，却无时不刻影响着你，如同哲学家口中：道：是研究宇宙规律的一种思考方法，同样的减肥之道，正是研究肥胖规律的思考方法。
如果，文章前的你，也身受暴食的困惑，欢迎私信或留言和我们交流，你一定要记得告诉自己，暴食，从来都不是你本身的懒和馋，也不是你不够自律、不够好，这是一个很正常的现象，正视它、面对它、解决它，人生就会更美好！
作者：特贵医生，赵志强，湖北省十堰市，内科执业医师，
编审修改：特贵医生
,
