有一天晚上，小梅准备把手机放在枕边然后睡觉时，小梅的先生伸手拿走她的手机并教育她：“我在网上看过一篇新闻，说手机放在枕边容易致癌，辐射会损害大脑，诱发肿瘤，睡觉时手机最好不要离自己太近。”但是，小梅保持这个习惯好几年了，也没感觉手机对自己造成了影响，于是和先生各执一词，谁也说服不了谁。
“手机导致脑肿瘤”的说法流传已久，近年来也有相关科普，睡觉时把手机放在床头充电会出现辐射，增加患癌风险。许多人也因此对于手机有辐射这一概念印象深刻，但却少有人真的了解，手机辐射是什么辐射？其真的会致癌吗？我们一起来揭秘真相。
一、手机有危害辐射？学过物理的人大多都有所认知，这个世界上除了处于绝对零度的物体，都是具有热量的，向外散播热量的就是热辐射。而辐射就是一个物体通过释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。
在我们的生活环境中，辐射无处不在。一般来说，只要辐射的强度足够，那么就会对原子中的电子产生影响，这种辐射称为电离辐射，电离辐射只会出现在放射性元素、核反应堆、核武器等这些杀伤性较大的物质中。
我们平时所说的紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，手机发出的辐射就是电磁波辐射，都属于非电离辐射。估计很多人听到手机存在辐射，可能开始担忧自己天天手机24小时不离手，不知道多危险。其实并不要过度担忧，因为手机辐射并不会致癌。
二、手机辐射会不会致癌？并不会！美国国家环境卫生研究院下属机构国家毒物管理局（NTP）曾发布有史以来规模最大的关于手机电磁辐射（RFR）的动物研究数据，发现手机辐射与癌症风险之间存在相关性。
但是在后续的大量研究中，很多结果都互相矛盾，大多数科学家认为，即使日常生活中接触的电磁辐射对健康有什么影响，但是这种影响跟其它常见的危害相比是较小的，不用过于担忧。
而且手机的电磁波频率在3KHz到300GHz不等，远远低于可见光带来的辐射，从能量的角度分析，可见光最低频率的光为红光，频率在10-14HZ，手机最大辐射频率一般为300GHZ，也就是说可见光中能量最弱的红光频率是功率最高的手机频率的300多倍。
换算下来，我们每天在阳光下受到的电磁波辐射能量强度，要比手机带来的辐射强得太多。因此，不用担心手机会致癌这个问题，毕竟没有明确致癌机制。但是长期使用手机，对我们身体也会产生一些其他的健康危害！
三、使用手机不致癌，也会有健康危害！1、影响情绪：手机社交软件，很大量的信息会让人们乐此不疲地沉浸在其中，长期下来会让人感觉到空虚、劳累，情绪也跟着变差。而且有“依赖性”，一会不玩就会觉得无所事事，很影响人的意志。
2、视力下降：长时间盯着手机屏幕对视力健康有很大的影响，眼睛容易疲劳，视物模糊。
3、脊椎损伤：长时间低头玩手机，很容易引起腰部肌肉痉挛、颈椎跟腰椎生理曲度改变等。
4、导致痔疮便秘：很多人在上厕所的时候，经常会带着手机玩，这种行为会无意中会导致排便困难，长期以往会容易引起痔疮便秘。
5、影响睡眠：睡前玩手机这习惯很多人都有，但是睡前玩手机会引起生理或心理上的兴奋，而且关灯后，手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌，容易导致入睡困难跟睡眠质量变差！
对于手机给我们带来的健康隐患，并不是无法改变，在使用手机时应该客观看待手机是否带来的负面影响，如果有，那就应该积极去改善！
四、生活中，如何减少手机给我们带来的健康危害？
针对如何降低危害，美国食品药品监督管理局、美国联邦通信委员会等机构给出了一些个人降低手机电磁辐射暴露的建议。
1、手机尽量远离身边，接电话的时候使用耳机，可以多使用信息来代替通话，把手机放在包包中，不要经常拿在手上放在口袋里。
2、睡觉时尽量不在床头充电，睡觉的时候也可以把手机关机或者调成飞机模式。
3、减少使用手机的频率，尤其是小孩子，要控制玩手机跟电子产品的时间。
4、限定使用手机的时间，减少对手机的依赖性，有节制、有计划地使用手机。
很多人在生活中被手机中的讯息占据着，即使是一家子坐在一起也是各自看手机，离开手机就觉得不自在。但其实，不妨尝试着放下手机，多注意周围的事物与人，多去感受真实的世界，享受真实的生活，而且也可以预防手机对自身健康产生危害。#清风计划##癌症防治手册##健康科普排位赛#
参考资料：
[1]《一个残酷的真相：成年人80%的不开心，都是手机给的》.健康时报.2020.4.8
[2]《胆小的我每天都关机睡觉，手机辐射真的致癌吗？》. 医脉通肿瘤科.2018.2.8
[3]《【答疑】频繁使用手机致脑瘤？》.中山大学肿瘤防治中心.2019.3.26
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