#创作挑战赛#
被问到一些关于幻想的问题：
1.喜欢幻想，开车的时候会幻想自己是明星，军人，高官，让自我感觉舒服，每天频次很高。会幻想自己是将军带兵打仗，会在脑海里幻想打仗的场景，有时自己还会默念，频次非常高。
2.看到电影里有的明星吃的食物，自己也要模仿，买来吃，幻想自己处在电影里明星的位置，幻想自己是明星，吃的津津有味。
3.对于女人背叛老公，出轨偷情方面的剧情电影，伦理情节非常敏感，这种情节哪怕一个字眼都让我非常兴奋，比如听到谁的老婆出轨了，自己简直极度兴奋。
看到你对自己的幻想有觉知和好奇，我认为这个向内探索的过程是个有利于成长的过程。
1、【先来认识幻想】
——幻想是人类的一种心理现象，也是创造内心戏剧的心理过程。
——幻想可以让人脱离外部规律的限制，出现逼真的画面，大脑会以为这些画面真的在发生，进而产生对应的感受。
——这些感受是人需要的，通过在现实中努力和在幻想中创造，都是获得这些感受的途径。
——在现实中获得所需感受的体验非常少，就会转而去幻想中寻求。
【打仗、当军官、当明星也许和对成就感、被关注和控制感的需要有关；出轨也许和愤怒、摆脱规则的需要相关。
这些心理感受需要你对自己的感受进行观察和确认，才能知道自己需要什么，在满足什么。】
2、【幻想程度的个体差异】
——幻想程度与人的多巴胺系统相关。据研究，多巴胺系统过度活跃的人，体验到创造带来的快乐是无以伦比的，但看不见已经拥有的美好，所以他们痴迷于建立一个永远不会到来的未来，也就是幻想。
——如果幻想变成现实，他们就离开，去追求下一个幻想。同时，多巴胺系统过度活跃促使人们不断追求快乐，而重点在追求，并不能停下享受快乐。
——人类历史上一些伟大的创造都是源于这些高程度的幻想，但这些伟大事物的创造者，他们也在经历着过度幻想的折磨，治疗精神疾病、无法幸福生活是他们共通的经历。
3、【过度幻想是需要被正视的心理问题】
——如果你需要的感受只能通过幻想获得，而不是现实，那么大脑对各种感受的渴求或是对多巴胺的渴求会促使你不停的幻想。长此以往，人越来越脱离现实。脱离现实造成人对自己的存在感、真实感大幅降低。
——如果你为自己的幻想程度担忧，那它们就在提醒你，此时该去面对和改善大脑的习惯：
在生活中进行呼吸练习、学习正念；
多与现实中的人交流；
练习扑捉现实生活中的感受，缓解脱离现实的程度。如果你已经不能仅靠自己进行缓解，也请你不要回避，去寻求医疗或是心理咨询的帮助。
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