同事小王身宽体胖，平时出汗就比较多。近些天天气升温不少同事上班到公司也是冲到空调房间赶紧凉快凉快，小王看起来则更是狼狈，每天早上来到公司头发湿漉漉的，身上衣服都汗湿了。同事们见小王的样子都开玩笑：“小王，怎么一大早上就先来公司洗个澡啊？”
小王也是被同事们调侃的有些不好意思，争辩说自己在排毒，出汗当然是越多越好。同事们却表示，小王这八成是体虚，应该回去补一补了。小王感觉自己人还挺壮实的，难不成自己出汗多还真是体虚了？
很多商家总是说出汗能够减肥，养容美颜，排毒。其实说这么多都是骗人的，出汗其实真的没有这么多的效果。
首先说减肥，出汗和减肥本身没有任何关系，出汗之后体重减轻只是体内的水分减少了，喝一口水很快体重就回升了，运动出汗多少和减肥效果也无实质性关系，一般只是因为高强度运动消耗热量多，出汗多让人感觉减肥厉害。但认为出汗多就能够减肥就是本末倒置了。
出汗多能够美容养颜？这个算是有一丁点功效，但基本没啥用。一般情况下，出汗能够将毛孔中的油脂和部分分泌物排出算是能够产生一点效果，但微乎其微。正常我们仔细洗脸清洁皮肤能够产生更好的效果也更卫生。
出汗能够排毒？可以说只要干什么事情或者吃什么东西能够排毒，都是骗人的，我们的身体真的没有这么多毒要排。正常我们人体排出的汗水几乎99%都是水，剩下的则是少量的无机盐和尿素，并不存在排毒的功能。
人们往往说出汗有很多好处，其实并没有这么夸张。真正的好处其实是让我们出汗的运动，运动促进身体新陈代谢，改善血液流动也能够减脂瘦身，出汗只是为了在运动时帮助身体降低温度，避免因为运动导致身体过热出现损伤。有些人甚至用保鲜膜将皮肤抱起来捂着出汗，其实就已经和自然规律相违背了，是运动给身体带来好处而不是出汗。
出汗多既然不是排毒，是不是体虚呢？出汗是不是体虚并不能够直接下定论，根据中医的说法，经常出汗确实有体虚的可能。中医认为当身体虚弱的时候，阴阳平衡被打破，就容易导致出汗。
中医中导致出汗多的问题可能有两种，其一是阴虚，阴虚火旺代表体内邪火旺盛会损伤津液，人体就容易出汗，常见的表现就是骨蒸潮热，夜间盗汗，坐着不动就容易出汗。
其二则是气虚，常常都是人体损伤元气导致的，像是大病初愈，产妇，重伤之后，长期身体损耗劳累等情况，通常就属于气虚范畴，主要表现就是一动就出汗，不动不出汗。
气虚出汗和阴虚出汗其实还是容易区分的，气虚出汗通常是运动出汗，例如走两步就出汗，上个楼就大汗淋漓等。阴虚则是不管什么情况都感觉身体燥热容易出汗，尤其是夜间睡眠状态下最容易出汗。
关于出汗中医的说法和现代医学有相似的地方，但也有所不同。单纯出汗多不影响正常生活，可能只是个人身体状态的原因，不能算是疾病。大多数出汗都是正常的生理变化，病理性出汗一般都是少数。
吃饭时出汗多
这种情况很常见，通常就是吃饭的时候出汗多，吃完饭后基本上又恢复。这种情况被称为味觉性多汗，通常情况下都是当我们吃饭的时候刺激舌头上的味蕾给大脑发送信号，进而导致出汗增多，属于正常现象。
紧张焦虑出汗多
这种精神性出汗通常是因为人体受到外界刺激，出现紧张，恐惧，焦虑等情况时，导致人体交感神经兴奋引起的出汗问题，通常也都是正常的生理变化，不需要治疗。
夜间出汗
夜间出汗有两种情况，一种是小孩子容易夜间出汗，通常是因为儿童植物神经发育不完善，容易产生兴奋冲动，导致孩子夜间睡眠出汗多，长大基本上就能够恢复正常。另一种则是病理性出汗，可能是因为糖尿病，低血糖，甲亢等疾病导致的植物神经功能紊乱，进而导致出汗增多。尤其是夜间房间温度不高，但出汗多到将被褥床单打湿，这种叫做淋透性出汗，通常都是疾病导致的。
出汗多与少其实并不像是我们想象的那么可怕，出汗多并不一定就是身体虚弱，可能是本身脂肪多，或者新陈代谢快，神经兴奋等都有可能。出汗少也并不一定就是好事情，如干燥综合症，尿崩症，肾脏疾病等都有可能导致出汗少。
我们出汗根据自身情况来进行判断，大多数出汗多和少都和外界温度个人穿着，身体肥胖与否有关，不能因此判断疾病。但如果出现明显反常如出汗量巨大，低温出汗，高温不出汗等情况，通常建议去医院进行综合检查，查明具体原因后确定是否需要治疗。
参考资料：
《稍微一动就出汗说明哪里虚》羊城晚报2016-07-12
《多出汗能排毒？健康的汗应该是这样的》石家庄肾病医院2018-08-23
《运动出汗多 真的减肥效果好吗？》医学界健康生活2018-08-03
,
