剧烈运动后进食食物,主要是要大量补充水分和电解质,因为剧烈运动后出汗较多,体液丢失比较多,容易引起虚脱情况,我来为大家科普一下关于过量运动吃什么好?以下内容希望对你有帮助!

过量运动吃什么好(剧烈运动后进食食物吃什么)

过量运动吃什么好

剧烈运动后进食食物,主要是要大量补充水分和电解质,因为剧烈运动后出汗较多,体液丢失比较多,容易引起虚脱情况。

如果是长时间运动,体力大量消耗,需要在中途及时补充水分,也可以喝饮料,补充热能,葡萄糖类等能量组织,以免发生虚脱和低血糖情况,如果有饥饿感,可以进食点心。