有妈妈问“生完孩子的人第一天应该吃什么?”

生完孩子后,产妇脾胃比较虚弱,消化能力不强,不适合吃油腻的食物,适合吃容易消化的流质或者软质食物。剖腹产和顺产又有所不同,剖腹产能吃的食物很少,顺产能吃的食物丰富一些。

剖腹产第一天吃什么

我是剖腹产,对这个是最熟悉的。

1、产后6小时

产后6小时要去掉枕头平躺,不能吃任何食物,等待肠道恢复功能,有利于排气。这时也同时在输液,给产妇补充能量,不会出现体力不支或饿得发慌的情况。我当时感觉很精神,也不饿。

2、6小时以后

6小时以后,可以喝白萝卜水、小米粥上的米油。喝白萝卜水的作用是帮助胃肠恢复蠕动功能,更好地排气。喝米油的作用是为身体增加能量,我感觉米油对于能量补充是有立竿见影的效果的,喝一碗米油感觉能量满满的。

剖腹产产妇生完孩子吃什么(生完孩子后第1天应该吃什么)(1)

3、排气以后

肠道排气是进食的标志,排气以后也不要立即吃比较硬的食物,还是以流质为主,如小米粥、大米粥、藕粉等,吃的时候一次不要吃太多,可以分成四五次来吃,减少肠胃的负担。

不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易产气的食物,增加胃肠的负担。

我是第二天以后才开始吃菠菜鸡蛋面条、西红丝鸡蛋面条、丝瓜鸡蛋面条等这些软质食物的。

顺产后第一天吃什么

顺产的产妇胃口和消化功能也不是很好,需要吃些容易消化的稀软食物。

顺产的产妇容易宫寒,医生建议喝点红糖,可以泡一杯红糖水喝,暖暖身子、化瘀血、利尿、防止尿失禁、下奶、止痛、增加能量。不要连续喝超过10天,防止血性恶露排出。

剖腹产产妇生完孩子吃什么(生完孩子后第1天应该吃什么)(2)

1、第1餐:小米粥

可以加红糖或者红枣一起煮。和剖腹产不同,除了喝米油,也可以直接吃其中的米,因为顺产时肠道没有受到激惹。

2、第2餐:红豆粥、杂粮粥、糯米粥、蔬菜面条都可以

可以加一点点肉末,或者撇去浮油的鸡汤,调节饭菜的口味,以清淡鲜美为主,促进产妇的食欲。

剖腹产产妇生完孩子吃什么(生完孩子后第1天应该吃什么)(3)

3、第3餐鸡汤青菜叶小馄炖

给产妇供应优质蛋白质、矿物质和淀粉,利于下奶。

4、中间加餐:蒸苹果

顺产后也不适合吃凉的食物,但需要通过饮食帮助胃肠蠕动,可以把水果蒸熟吃,我很喜欢这种做法。

一般产后3-4天就可以正常进食了。不管是剖腹产还是顺产,不要为了下奶吃太油腻的食物,以免堵塞乳腺管,一周以后再加鱼、猪蹄这些食物最好。

新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

,