“来，左边，拿出一个大口罩，仔细遮好鼻和嘴；来，右边，拿出一瓶洗手液，内外夹攻大力腕……两个手臂跟着我转圈圈，在家锻炼不停歇。”熟悉的流行音乐，简洁的健身动作，原来是宅在家的家长和学生正跟着学校官微推送的室内健身操做运动。这是学校开设的六门网络课之一——“舒筋活骨跳起来”。
西南大学银翔实验中学的老师们用当下最流行的歌曲《野狼disco》改编成《防疫抗病曲》，体育老师和着音乐自编了防疫抗病室内健身操。体育老师示范的室内健身操视频被学校公众号推送到了家长群、学生群，得到了家长和同学们的一致好评。这给憋在家里不能出门的家长和同学们带来了福音，大家在“不出门、不串门”的同时能够跟上节奏加强锻炼和增强免疫力。
“彩虹姐姐，我已经在家一周没有出门了，每天吃了就睡，睡了就吃，除了玩手机，我什么都不想做……”、“彩虹姐姐，我的爷爷奶奶不重视这次疫情，他们每天到要去超市买菜，但是都不戴口罩，我觉得很危险，我该怎么劝导他们呢？”
这是西南大学银翔实验中学心理咨询热线接到的学生来电。电话这头的“彩虹姐姐”王欢欢是学校的专职心理健康老师。疫情来势汹汹，心理援助与干预迫在眉睫，在寒假和产假双重假期中的王欢欢老师主动申请加入学校“防疫抗病舒心寒假”系列课程开发中，设计和策划了“心平气舒说出来”课程，开通心理咨询热线，全天候接受学生和家长电话。
“开学延期，但是对于初三高三的孩子来说考试时间并没有延期，所以‘备战’的时间就相对缩短了。既要抗击疫情，也要珍惜时间，医务工作者在前线奋战，我们就应该利用时间在家奋斗。”学校教务处主任郭鹏杰说道，他从大年初二开始就组织高三初三老师策划利用“互联网 教学”的形式在线直播和在线答疑辅导的相关工作，保证各年级学生准时“在线开学”。
上游新闻·重庆晨报记者 付迪西
编辑：向家庆
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