长期喝酸奶的好处和坏处（长期喝酸奶的好处和坏处介绍）

能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软，我来为大家科普一下关于长期喝酸奶的好处和坏处?以下内容希望对你有帮助!

长期喝酸奶的好处和坏处

能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。

能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。

经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。