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有关孩子喝奶的话题，真的永远-是妈妈圈里的热门话题，也是婆媳关系中太容易引发争议的部分。
孩子到底多大可以喝牛奶？
全脂奶、低脂奶、脱脂奶可以给孩子喝吗？
……
今天，终于能给大家一个明确又专业的答案了！
贾梅
现任育学园高级营养顾问、中国营养学会首批注册营养师、中国妇幼保健协会儿童营养专委会副主委，毕业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。
首先我们要明确一个大原则：
母乳是孩子最理想的食物，只要条件允许，建议妈妈在辅食的基础上，最好还能保证母乳，直至自然离乳。
当然，如果妈妈们母乳不足，或者妈妈因为重返职场、疾病等原因，无法做到纯母乳喂养，也可以尝试给孩子添加配方粉，毕竟保证孩子的成长发育才是最重要的。
有很多家长都觉得，最好能给孩子喝牛奶，牛奶营养更好，孩子才能长得高、身体棒。
到底是不是这样呢？我们来具体聊聊这个问题。
孩子多大可以喝牛奶原则上来说：建议在孩子1岁之后，再添加牛奶。
原因有3点：
- 牛奶的营养成分和比例不适合1岁以内的孩子。
牛奶中铁、亚油酸和维生素E等含量低，而钠、钾、氯化物以及蛋白质含量过高。
对于1岁以内的孩子来说，用牛奶代替母乳或者配方奶反而容易导致营养不均衡。
- 易过敏。
1岁以内的孩子胃肠功能发育尚未成熟，喝牛奶很容易导致过敏，严重的甚至可能引起胃肠道出血等症状。
- 加重肾脏负担。
鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物可能会增加孩子的肾脏负担，并容易导致脱水。
综上：建议孩子1岁后再添加牛奶或其他奶制品。
全脂奶、低脂奶、脱脂奶，选哪个？问题的重点很明确，就是——脂肪。
对孩子来说，脂肪比我们想象的要重要：
- 一方面脂肪能够为孩子身体快速生长提供能量；
另一方面脂肪还能为孩子大脑的迅速发育提供必需脂肪酸。
给孩子提供富含脂肪的食物道理很简单，就是因为孩子的胃容量小，但是他们的生长发育又需要高能量，脂肪就是最好的高能量密度的营养素。
因此，美国儿科学会（AAP）也建议：
- 孩子满1岁后，只要保证了均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类），就可以给孩子喝全脂牛奶。
- 1~2岁的大部分孩子需要喝全脂奶。如果孩子已经超重有发生肥胖的风险、或者有家族肥胖史、高血压史或心脏病史，儿科医生可能会推荐减脂牛奶（脂肪含量2%）。但注意孩子2岁以前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。
同时，世界卫生组织（WHO）也建议：
不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内儿童的主要食物。因为脱脂牛奶不含必需的脂肪酸，缺乏脂溶性维生素，并且肾负荷较高。
总结一下就是：
1 孩子1岁后可以喝牛奶；
2 牛奶或其他奶制品的选择，除特殊情况外均选择全脂奶；
3 孩子 2岁前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。
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